瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？
我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好
我是初级入门自学瑜珈减肥可以吗?
瑜伽的关键不在于体式。而是呼吸。
瑜伽的减肥效果是要经过一段比较长时间的练习后才能体现的。
瑜伽注重的是身体的排毒和心灵的宁静。练完瑜伽会让人感觉到很舒服。
瑜伽也是博大精深的。不是十天半个月能够了解掌握的。跟对了好老师你会受益无穷。每节课你都会有新的感受，新的了解。
我觉得你还是找一个好的老师，坚持跟着她练习。你还可以结交到不少朋友，这样就会更有兴趣，也可以更深入。
我们的瑜伽馆2年内换了N个老板,搬了4个地方，但是我们还是坚定的跟随我们的老师，她到哪我们再哪。希望你能像我一样，发现学习瑜伽的乐趣。
希望我的话，对你有帮助。有什么想了解的你也可以给我发信息。哈哈。。
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练
瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。瑜伽姿势的练习方法充分地体现了它的针对性，瑜伽姿势练习包括：姿势、呼吸和冥想三部分，它不是单纯的伸展练习。而人在练习某一个特定的瑜伽姿势时，需要集中意识力在身体被抻拉、挤拧到的地方，也就是瑜伽姿势对身体起作用的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这一部位，甚至想象这一部位的正在达到瘦身减肥