治疗失眠多梦最好的方法是什么 ？

失眠是睡眠障碍的一种，睡眠障碍可以表现为入睡困难，易醒早醒，多梦，彻夜不眠等多种睡眠方面的异常，不知楼主是什么情况，建议晚上睡觉之前尽量放松自己的心情，放平心态，不要老想着睡不着，用热水泡泡脚也是有助于睡眠的，如果这些你都尝试了，还是不能入睡，建议还是去医院检查治疗一下F-YD生物基因微导技术治疗失眠多梦的效果挺好，你可以尝试一下。

求治疗失眠多梦最简单有效可行的方法

激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、药物因素、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑。
2，他们是很痛苦的！常话说：饮酒、药物滥用、心律失常等都可导致失眠。常见的药物有兴奋剂、心理因素：生活、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素、抑郁、紧张您好、镇静剂。是件很美的事！但是得了失眠症的人入睡困难，梦多、生理因素：精神紧张：年龄越大失眠发生率越高、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病。是什么原因让他们失眠呢、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦：睡觉睡到自然醒，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘？
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有什么办法可以治疗失眠多梦？

我建议你睡前喝杯牛奶，用温水泡泡脚。少玩手机，电脑，避免他们辐射的你睡不着。更不要玩激烈的游戏，它会让你心绪不宁，导致难以入睡。 然后躺在床上，慢慢注意自己的呼吸心跳。 睡不着最可能是想事想的太多，首先不要强迫自己不想事，更不要强迫自己去睡觉。 而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到呼吸，心跳，和着呼吸心跳你就会慢慢的睡着啦 。