熬夜对现代的打工人来说真的是不可避免，小熬到十二点，大熬到两三点，甚至有的一熬夜就是一晚不睡觉。其实熬夜的危害，并不简单的是睡眠时间的减少，而是生物钟的紊乱。长期下来就会对身体造成不可逆的危害，比如说身体免疫系统能力下降、影响新陈代谢、导致皮肤变差等等。所以像这些经常熬夜加班的上班族就得买一些肉苁蓉来泡水喝，滋补养生。另外平时也要多加注意休息，劳逸结合才是对身体最好的。
肉苁蓉作为中华九大仙草之一，与“铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山野灵芝、海底珍珠、冬虫夏草”的并称，有“沙漠人参”的美誉。最早见于《神农本草经》，列为上品,《本草纲目》记载：其温和能润，补而不燥，滑而不泻，常补不峻，陶弘景在《本草经集注》、《名医别录》等等都有记载肉苁蓉的药性、药用价值能改善肾阳不足、精血亏虚、不孕不育、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘多种症状。
加班熬夜吃肉苁蓉会有什么好处呢？
1、抗疲劳
肾藏精，主骨生髓，为先天之本，是体力产生的原动力和源泉。肉苁蓉可防治运动导致的血睾酮降低，促进垂体性腺激素的分泌，有加快疲劳恢复，提高我们的运动能力的功效。
2、温阳补肾
肉苁蓉有温阳补肾的功效，其中含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素等多种营养物质，可以帮助温肾阳，益精血，对于部分男性、妇科疾病有一定的辅助治疗作用。
3、润肠通便
肉苁蓉能显著提高人体小肠的推进速度，缩短排便时间，明显的抑制大肠水分的吸收，能够大大促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。
4、增强免疫功能
肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响，它能增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。
5、美容养颜
肉苁蓉中的超氧化物氧化酶，可以帮助清除体内的自由基，抑制氧化反应，缓解自由基对身体器官的损伤，有延缓衰老的作用。
如果有些人不喜欢泡水喝嫌麻烦，可以选择肉苁蓉提取物产品，像甘软苁蓉片，可以嚼着吃，这种就是把肉苁蓉提取物做成，成分含量高，可能比泡茶喝半个月见效果，而这种浓缩的吃一次就会有感觉，这就是提取物的优势，另外还有就是市场基本没哟野生的肉苁蓉，因为野生肉苁蓉被国家列为保护植物。希望对你有帮助！
温馨提醒：脾胃虚弱是不可以吃肉苁蓉的，因为吃了很有可以致使出现拉肚子以及吐逆等等疑问，会加重本身脾胃虚弱的情况。肉苁蓉归于一种中药材，补肾益阳包括多种营养红分，经过服用之后关于身体有着超卓的保健成效，但是需求留心的是，脾胃虚弱或许是归于阴虚湿热的人都不可以吃肉苁蓉，防止致使本身湿热加重以及出现拉肚子等等问题，
熬夜对外貌的影响是方方面面的，而且在熬夜会让人「变丑」这件事几乎是会立竿见影表现在脸上的。你有没有过这种感受？睡了高质量的一觉醒来，感觉自己气色红润，皮肤也变得细腻光泽；而如果熬夜或者是倒夜班下来，一照镜子，发现自己皮肤苍白，毛孔粗大，脸上泛着油光，透出一股疲惫和暗沉的气息。熬夜这件事，就算我们的灵魂熬得起，我们身体的这副「皮囊」却是伤不起的。我们肌肤的表皮屏障就像是一道「防护墙」，它对内锁水，对外防御，有着阻止外界机械性损伤、抵挡外界细菌和污染物等进入皮肤的作用。当这道屏障被破坏以后，就可能出现现在很普遍的「敏感肌」。敏感肌属于皮肤的亚健康状态，主要表现为角质层变薄，皮下毛细血管扩张，导致面部出现「红血丝」。这时的肌肤耐受力差，稍微受点刺激就容易产生泛红、发热、瘙痒、刺痛、红疹等不适现象。我们知道，平时大力揉搓脸部、刷酸、去角质、涂抹刺激性成分等各种摧残都容易破坏角质层，造成肌肤敏感，而常常被忽视的是，精神压力和熬夜也会影响我们肌肤的屏障功能。睡不好为什么会影响皮肤的状态一方面，夜间是肌肤修复的时间。国克里夫兰大学医院病历医学中心的研究人员曾经对 60 名年龄介于 30-49 岁的女性进行了实验研究，这其中有一半的女性存在晚上睡眠质量不好的情况。研究人员对她们的肌肤状况进行了评估。结果显示，睡眠质量不好的人较易出现细纹、肌肤色素不均、肌肤失去弹性等问题，一旦皮肤受紫外线伤害或出现伤口，修复过程也会慢许多。对比起来，睡眠质量良好的人的皮肤修复会更有效率。研究中以晒伤举例来论证了这一观点：同样是晒伤，睡眠不足的人在晒伤 72 小时后，皮肤可能还会有泛红、炎症表现，而睡眠充足的人皮肤复原情况较好。 更重要的一点是，皮肤不仅仅只是我们的表面的第一道「防护墙」，更是内在肠道微生物健康状况的「晴雨表」。如果把我们的身体比做一个交响乐团。当所有成员的节奏一致时，奏出的就是优美的乐曲，但如果有哪个成员出现失误，音乐就会变得刺耳起来，如果这个失误的成员不能及时调整状态，可能还会影响乐团的其它成员，导致演出的失败，「牵一发而动全身」。这里就不得不提大脑、肠子、内分泌和皮肤之间形成的一条互相影响，互相制约的「肠-脑-皮肤轴」了。肠道（菌群）作为消化和吸收的工厂，承担着机体能量调转中心的工作。这类定植于人体胃肠道的所有细菌，其种类超过 500 种，总数约百万亿个，被称为人体的「第二基因组」，它有多重要呢――它的任何一点不适都会在皮肤上反应出来。有一项研究调研了 13215 名 12~20 岁的汉族青少年，他们脂溢性皮炎、痤疮和酒渣鼻的患病率分别为 28.27%、51.03% 和 0.97%，与未患皮肤病的青少年相比，他们出现便秘、口臭、胃反流等胃肠道症状显著偏高。简而言之：胃肠道功能障碍是皮脂腺疾病的重要危险因素。我们的一些负面情绪，比如压力、焦虑、抑郁或者作息上不规律都可能导致肠道菌群的失衡，从而诱发皮肤炎症，出现痤疮、湿疹、皮炎、黄褐斑等问题。另外，肠道菌群的失衡还会影响我们身体激素水平，从而会影响皮脂腺的分泌，所以，很多人在熬夜后或者压力大时，脸上就容易「爆痘痘」。这种情况下的皮肤问题，使用护肤品是治标不治本的，一旦不注意就会复发，只能从改善生活习惯开始。所以，打破恶性循环，从好好睡觉开始。熬夜者的标配：「黑眼圈」、「青春痘」和「地中海」黑眼圈偶尔一次熬夜后，有的人就会发现，自己变成了「熊猫眼」。眼下的皮肤又被称为眶周皮肤，是身体皮肤最薄的部位之一。当一个人的健康状态发生改变，他（她）的疲惫和衰老也最容易在眼下表现出来。黑眼圈的表现形式也是不同的，有些人的黑眼圈是伴随眼袋一起出现的，有些黑眼圈旁有满满的细纹，有些人则会由于色素沉积，导致眶下凹陷。比如，睡眠不足会让皮肤下方的深色组织和血管显露出来，还会导致眼底积水，使眼部变得浮肿。但这样造成的黑眼圈实际上可能是由蓬松的眼睑投射的阴影，称为阴影型黑眼圈，其实眼部周围肌肤并没有改变颜色。除了睡眠，经常盯着手机、电脑屏幕也会导致眼睛劳损会，使得眼睛周围的血管变大，让眼睛周围的皮肤变黑。当然，每个人的面部韧带结构、骨结构，包括眼轮匝肌和脉管系统的突出以及皮肤组织的厚度不同，产生黑眼圈的难易程度也不同。长期睡眠不足还会留下难以改善的黑眼圈，这或许与眼睛周围肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼有关。因此，要让眼睛保持年轻，每天必须要保证足够的睡眠。此外，熬夜对眼睛的影响远不止是「黑眼圈」。我们眼睛的视觉神经是直通大脑中枢的，已经有研究表明，视觉疲劳会直接导致大脑的疲劳，让我们身体整体机能下降，可能引起食欲不佳、头晕头疼、注意力不集中、睡眠质量差等一系列情况。想想你有没有碰到过这种情况：本来又累又困，结果看完手机，在床上翻来覆去又睡不着了？经常性地睡前躺床玩手机，会破坏床和睡眠之间的条件反射，让「床」和「玩手机」之间建立起更牢固的连接，长此以往，不在床上玩一会儿手机反倒觉得睡觉少了什么。这个时候，如果你是关了灯躺在床上万手机，在黑漆漆的光线里，手机的屏幕会更加刺眼，这个发光体每秒会闪烁几十次，我们在看手机的时候，眼睛需要不停的捕捉这些信号，近距离长时间盯着屏幕，就可能影响我们眼睛表面角膜上皮的完整以及泪膜的稳定，容易导致干眼症。所以，如果你上床睡觉前一定还想看看手机，记得把灯打开。青春痘熬夜以后「油光满面」的感觉你一定体会过吧？熬夜以后，我们的肌肤的确比平时更容易「油腻」。当皮肤的皮脂腺分泌旺盛，这时候「油」的唯一出口――毛孔就会被撑大。想一想，当我们还是小 baby 的时候，由于皮脂腺还没有发育，所以婴儿的肌肤毛孔细腻，吹弹可破。而当我们进入青春期之后，皮脂腺开始发育变大，这个时候毛孔里的油脂越来越多，毛孔也就变得越来越明显。此时，油脂过度分泌，如果出口处不通畅就会堆积，堵在毛孔中，形成闭口粉刺，而闭口粉刺的表面接触外界空气后，就会氧化变黑，形成「黑头」，假如粉刺感染了痤疮丙酸杆菌，还会导致痤疮的发生，出现炎性的痘痘。如果这个时候，你控制不了自己的手，去挤痘痘，就有可能留下痘印、痘坑。是的，这一切连锁反应都是从「出油」开始的。