盆底肌修复产后 42 天后，恶露结束了，且复查后无 禁忌症，就可以开始盆底康复。腹直肌修复要分顺产还是剖腹产，顺产42天后就可以，剖腹产要3个月后再开始。产后半年是恢复的黄金期，抓住这段时间恢复有很好的效果。
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盆底肌修复产后 42 天后，恶露结束了，且复查后无 禁忌症，就可以开始盆底康复。腹直肌修复要分顺产还是剖腹产，顺产42天后就可以，剖腹产要3个月后再开始。产后半年是恢复的黄金期，抓住这段时间恢复有很好的效果。