产后盆底肌恢复不好，有轻度子宫脱垂，阴道膨

很多的女性在生完孩子后骨盆变大，这是很多女性很愁的，想恢复自己原来的身体形态。很多女性觉得自己运动是没有用的。所以很多女性都选择了走入误区。而且还错过了自己的恢复时间，这个会影响我们以后的身材。盆骨修复和盆底肌修复的区别是什么?骨盆修复，防止胯骨宽大屁股;盆底肌修复，是让它紧致有韧性能够托起子宫阴道膀胱直肠等器官，避免内脏下垂，子宫脱落。

　　盆底肌和盆骨恢复有什么区别
　　很多人在平时都不是很注重产后的盆腔恢复，大家总是以为生完孩子后，如同卸下盔甲，有一种如重释负的感觉，根本不需要再做其他的运动，身体在半年后自然就会恢复，其实盆底肌和骨盆恢复是有区别性的，而且需要通过锻炼才能加快恢复，否则近几年恢复的效果会非常的慢。
骨盆修复和盆底修复是完全不同的两个项目：
　　1、产后骨盆修复;
　　产后盆底肌修复(盆底肌群)。
　　产后如何恢复盆骨以及盆底肌：
　　1、使用骨盆带。一般来说顺产妈妈产后2~3天就可以使用，剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可，松紧适中，避免夜间使用。
　　2、除此之外，也可以进行骨盆操锻炼，网上有很多视频，我就不详细说明了。注意一点，一些增大腹压的动作尽量避免，因为产后盆底受损，肌力差，经常增大腹压，有可能引起盆底脱垂，生殖器官下垂膨出的问题。