在正常分娩后24小时产妇就可以下床活动。事实上医生护士也都在劝说产妇们尽地下床活动。一周后可适当地做些轻微的手、腿、腰部的摆动练习，并逐渐过渡到做床上操，形体操，或广播操。而俯卧撑，仰卧起坐等锻炼方法，对于减少腹部、腰部、臀部的脂肪积累具有明显的效果。值得一提的是，应该注意避免一开始就锻炼时间过长，活动强度过大，以免适得其反，影响产妇身体康复。
美丽俏妈咪：产后形体恢复操（附盘）
布琳写的的书都写得很好，产后形体恢复操(附盘)为好莱坞明星妈咪快速修身特别打造的产后纤体运动！科学、权威、强盗的动作编排，令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、歌坛巨星麦当娜产后一个月便能恢复万人迷的火辣身段！无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、情感迷人！还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。美丽俏妈咪产后形体恢复操（附盘），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，产后形体恢复操(附盘)为好莱坞明星妈咪快速修身特别打造的产后纤体运动！科学、权威、强盗的动作编排，令辣妹维多利亚、超级名模辛迪·克劳馥、歌坛巨星麦当娜产后一个月便能恢复万人迷的火辣身段！无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、情感迷人！，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。美丽俏妈咪产后形体恢复操（附盘），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，