皮肤干燥脱皮怎么办？可以喝胶原蛋白粉吗？

皮肤干燥脱皮怎么办？可以喝胶原蛋白粉吗？其实皮肤干燥有很多因素，当然胶原蛋白对于皮肤的弹性也有一定的作用，但是对于干燥，除了胶原蛋白粉以外，还是应该足量饮水，每天多吃蔬菜，足量吃水果，这样细胞有充足的水分，那么也就不会那么干燥。

因为冬季天气比较干燥，身体的皮肤本身也比较容易干燥脱皮，所以这个时候更应该充足的饮水1500-1700ml，尤其是20-50的温水，这个温度的水的密度／张力和生物活性更接近人体血液和细胞液，能更好的补水，并且要注意维生素和矿物质的补充。除了上述说的胶原蛋白以及饮水等以外，其实B族维生素对于皮肤的干燥也有一定的影响，而B族维生素主要存在于粗杂粮以及杂豆中，薯类中也较为丰富，所以在饮食上，尤其主食上要注意粗细搭配。

其实除了胶原蛋白以外，膳食中的蛋白质对于缓解皮肤的干燥也有好的效果，如果搭配富含维生素c的食物一起吃，身体自身也会合成胶原蛋白，主要的食物，含蛋白质最为丰富的食物如：鸡蛋／牛奶／酸奶／豆制品／鱼虾肉／畜禽肉等。富含维生素c高的食物，各类蔬菜以及水果，均衡多样膳食就能获取充足啦！