如何促进肝胆排毒？

肝脏排毒时间是晚上十一点到凌晨三点，这段时间一定要好好休息，晚上少吃高蛋白，高脂肪的食物。它会给我们的肝脏带来负担。春天是养肝的季节。多吃绿色食物养肝护肝。

养肝护肝22字法则多饮水　少饮酒饮食平衡　心情舒畅适量运动　服饰宽松补肝防寒菜茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎还有问题可咨询友华医院在线专家!益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。