瑜伽锻炼对身体都有哪些益处啊？

瑜伽就是减肥，保持身材的一种运动方式。自己在家的话，就去网上找点瑜伽练习视频，跟着视频做。

瑜珈也是一种运动,好处肯定是非常多的.在家练习完全可以,买个碟片,瑜珈垫,瑜珈服,跟着练习就行了,非常关键的是最好家里没人,如果有人打扰,注意力不集中,就很难做好.还得要坚持,哪怕一周两次都不错,刚开始做一些比较简单的动作,慢慢加难.我就在家练习三年多了,刚开始的时候觉得非常累,全身都痛,还有一些高难度的动作做起来非常辛苦.在家的话好处是比较自由,什么时候有时间有兴趣就什么时候练习.但是在家练习坏处是没有人指点,动作做的不到位的时候不能即时纠正.不过练习久了后,都能发现错误,然后改正. 

减肥、心情会好， 练瑜伽是不会胡思乱想

练了整个人都觉得舒服，不会象其它锻炼方法整得自己很累，浑身淌汗。

在家练可以向楼上说的买张惠兰的碟子，或网上视频。再买一块垫子就可以了。很方便的。

常练瑜伽会让你的筋骨更加柔软，身材不会走样。调节你的呼吸系统，增加荷尔蒙的分泌，使你的心情舒畅。瑜伽的好处有很多很多，只有你亲自练习了才有感受的！

当然能够报一个培训班最好，有老师的专业指导，效果很不错的，可以去善缘普拉提看看！！