新生儿才是最佳的开奶师，生完孩子半小时左右新生儿的吮吸最有力，是最易于通奶的时段宝妈生完孩子半小时就可以开始通奶了，千万千万不要由于胸部沒有发胀感，错以为自个沒有奶，通奶越晚，奶水分泌条件反射就会越晚构建，母乳就会一拖再拖而下不来。
母乳是越吸就越多，但是有的新生儿很有可能并不会吸，宝妈必须要细心，耐心，加以引导，不可以丧失耐心，着实没用的话，自个用手动吸奶器刺激胸部同样也可以，久而久之母乳会产生得越来越多。
许多宝妈都清楚，母乳不足的时候可以利用食补来催奶，不否认它对一小部分人很有用，而对另一小部分人就不那么奏效了，殊不知催奶的办法从始至终不仅仅食补一类，这类办法不太适合，那么我们就试试看别的办法吧！
早期由于新生儿胃口小，吃一侧就饱了，此时就可以用手动吸奶器协助排奶，直到后边新生儿胃口增大，就必须要让新生儿两侧换着吃，这对刺激奶水分泌尤为重要。
✦新生儿每一天要喂奶6~8次，宝妈喂奶也没日没夜，睡眠时间没办法保障，最好最有效的办法是按照新生儿的休息时间更改宝妈的睡眠时间，如此一来就能让身子恢复的更好，自然奶水分泌也就越好，况且长期睡眠不足还会影响到宝妈的精神状态，长此以往对奶水分泌有非常大的影响。
✦食补并不是乱补，其意义应该是注重合理，吃些让宝妈奶量充裕，在保持营养均衡没那么容易发胖的食物，宝妈的饮食搭配不可以光惦记着催奶，应该是在维持合理饮食、食物灵活多样的基础上再做填补。
✦假如宝妈的乳房弄伤、皮破、出血引起炎症，就会影响到奶水分泌，为防止乳房弄伤，宝妈们应该使用合理的哺乳姿势，要不然非常容易重复弄伤。
✦宝妈的奶水分泌体系很奇怪，假如新生儿把胸部吸空了，下一次就会自行产生越来越多的母乳，反过来的情况下，母乳就会减少。
✦关于乳房肿胀和硬结，宝妈们只需不憋奶，不要吃得太油，就算有奶结也非常容易吸通，倘若重复堵奶，同样也可以利用推拿，假如发展成哺乳期乳腺炎情况还是应该前往医院获得帮助。
因此在喂养的时，要保障母乳充裕的方法是先让宝宝吸空一侧乳房，在吃另一侧。
母乳的产生与女性内分泌息息相关，而好心态会影响到女性内分泌，宝妈的消极情绪，如心烦、难过、都很有可能影响大脑神经影响到脑垂体话动，进而遏制奶水分泌，心情郁闷会退奶，这绝对不是夸大其词，许多宝妈吵个架、哭一次，就发觉母乳明显减少了。
因此宝妈们必须要有忍一时海阔天空的好心态。
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想要产后催乳吃什么比较好？最近奶水有点少，孩子吃不饱？
1，不要生气。
哺乳期的新手妈妈，面对一切新的问题，带娃的事，家务的事，总有一种无法掌控的感觉，又累又急，碰到不顺心的时候，难免会碰到生气的时候，有时一生气就回奶了。
为什么生气会回奶？因为生气而产生的肾上腺激素的影响，会造成哺乳期的妈妈分泌的泌乳素减少，那么奶量也随之会急剧减少。
放下眼前执着的一些事，先来个深呼吸。发现奶不够吃先不要着急，总会有办法的。当你发现自己有压力时，做一个5分钟的冥想就能够让妈妈的思绪立即平静下来。生气不光会回奶，因为妈妈在生气时，交感神经系统过于兴奋，导致内分泌系统紊乱，而产生的肾上腺激素和甲状腺激素还会让奶水质量变差，产生毒素，不利于宝宝的健康。所以妈妈们有碰到生气的事，可找朋友给你开解开解，或者经常多出去散步，和附近的妈妈多交流和聊天，心情也会越来越好起来。
3，让宝宝随时多吸是王道。如果宝宝多吸，一天吸12次，就能够在一到两天内把奶追回来。
如果宝宝暂时不在身边，就要用吸奶器多吸，也是追奶的一个好方法。
如果有事不能及时哺乳，也要有吸奶器吸出来，排空奶，这是保持奶量的一个重要的方法，千万要重视。
3，产后催乳配合食疗。
每个人适合的催奶方式不是太一样，可以都试一下。以下这个方法是很多人实践有效的方法。比如说：鲫鱼炖王不留行和通草汤。
准备鲫鱼一条，王不留行和通草各10克
先将王不留行和通草放汤锅里煮30分钟。
鲫鱼煎好后再和这两样药材放一起煮15分钟以后就可以喝了。汤和食物都要吃完，对追奶的效果比较好。每天吃两次，连续吃2天就能够追奶追回来了。
其它追奶食物还有很多。比如：甜酒煮鸡蛋，丝瓜肉片汤，木瓜煮牛奶等。总之，产后催奶还是有方法的，只是哺乳期妈妈要尽量保持心情愉快。祝催奶成功！