怎样快速通便排毒？

每天坚持锻炼身体，增加运动锻炼，能够很好的增加肠蠕动情况，另外也要养成每天排便的好习惯，多注意喝开水，在饮食上多吃富含粗纤维的食物，比如水果蔬菜，另外避免吃过多辛辣油炸的发物食品，也可以给腹部进行按摩，也是能够增加肠蠕动情况的。

便秘导致痘痘横生，怎么调理，有食疗的好方子吗？

痘痘是由于虚火上逆、毒素积累及细菌感染等多种因素造成的，用中药粉一抹就好，晚上洗脸净面后，用清水将药粉少许和成稀稀的，用棉签涂在痘痘上，第二天洗去即可，一般一周就好！平时可以喝点扶阳茶帮助排便

这个好办，便秘、豆豆一块处理。

便秘并生豆豆大多数为肠胃湿热所致，湿热何来，多为阳虚有寒所致。这种症状的人多是阴阳两虚体质。因此，采用温阳散寒逐湿的同时，并施之以苦寒清热燥湿之物。因为阴阳二虚，故同时补以滋阴温肾之物。湿者，脾必虚也，健脾宣肺利水之物也不可缺。

如此，便秘、豆豆可一块处理。考虑到人的寒、湿须长期定期清理，故采用药食同源之物做成丸、散方便长期服用，安全、方便、有效。寒湿热去除后，不仅身体健康，还附加美白之功效

吃什么食物健胃消食润肠通便？

香蕉，南瓜煮稀饭，蒸红薯，蒸南瓜，素炒青菜，木耳，大白菜，煮东瓜，土豆，菊花茶，荷叶茶

能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多：1、蔬菜类：玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等；2、水果类：香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等；3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。