排肠毒的食物都有哪些？最近便秘，有什么办法

多吃蔬菜水果清淡的食物，别吃容易引起上火的食物，多喝汤水，比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤，如果是暖和的天可以喝点酸奶调节肠胃，现在大冬天的喝酸奶太冷了，就别喝了，带孩子很累，尽量保持轻松愉悦的心情，不要忧郁烦躁。这个对新陈代谢有影响的。可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧袼能有效的改善你的问题。值得信赖。

平时多喝水，少吃辛辣刺激食物，作息规律，每天吃几根香蕉，会好的。猪血对清理肠胃毒素比较不错，像一些排肠毒的药对身体不太好。