建议湿毒的话不要吃豆腐、白菜、萝卜、冬瓜、海鲜这些湿气很重的菜
因为可能加重你的情况
建议吃些别的绿色蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素
吃什么东西可以排除体内的毒素？
多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，保证每天至少要解一次到两次大便，只要食物在腹内停留不超过24小时，那体内的毒素就很少了。
另外就是适度饮水，每天饮水在2000~2500毫升，扣除喝汤、吃饭、吃蔬菜和水果的水分，至少要饮水1500毫升左右。保证尿的数量。
如果不解决排大小便问题，那其它排毒作用都有限。
哪些食物的排毒效果最强？
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</div><div><div> <b>1、红豆</b></div><div>
</div><div> 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。</div><div>
</div><div><b> 2、海带</b></div><div>
</div><div> 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。</div><div>
</div><div> <b>3、黑木耳</b></div><div>
</div><div> 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。</div><div>
</div><div> <b>4、绿豆</b></div><div>
</div><div> 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。</div><div>
</div><div> <b> 5、胡萝卜</b></div><div>
</div><div> 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。</div><div>
</div><div> <b>6、山药</b></div><div>
</div><div> 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。</div><div><b>
</b></div><div><b> 7、薏仁</b></div><div>
</div><div> 薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。</div><div>
</div><div> <b> 8、小米</b></div><div>
</div><div> 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。</div></div>