身体有毒素，排毒的话吃哪些食物好呢？

胡萝卜含有丰富的纤维素，能够延长饱足感，减少进食。其中含有的维生素C和β-胡萝卜素，也能有效避免脂肪在腹部堆积。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。豆芽含丰富维生素C有助于清除体内致畸物质。

海带、紫菜等海藻类食物所含的胶质能促使体内放射性物质随大便排出；芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

芡实、山药、香薷、茯苓之类。这些淀粉类的食物才是对脾湿最有效的，反而对肺湿、肾湿作用不大。但是，切记在食用排毒的食物的同时不能食用辛辣刺激，煎炸类的食物，这样的话是会影响排毒的效果的，还可以多喝水，有利于排毒。

其实，想要排毒一定要注意自己的生活习惯和饮食方面的选择，尽量以清淡的食物为主，少吃辛辣生冷和刺激性的东西。在日常生活中应多喝水，通过排尿的方式也可以一使体内的毒素排出。总而言之，对人体新陈代谢有帮助，促进阴阳调和，日常生活中的常见蔬菜，水果都可以起到一定排毒作用。适量，得当使用。过量，则相反。

猕猴桃，蜂蜜，绿豆，芹菜，燕麦，这些都是排毒很好的食物，在平时可以多吃。