吃什么东西排毒效果最好？

排毒食物一般也是比较多的，比如红薯，海带，香蕉，菠菜，蜂蜜，还有多喝水，通过尿液排毒，经常运动健身排毒排汗，同时还要保证充足的睡眠，不要熬夜。养成良好的排便习惯，预防便秘。。燕麦排毒是非常有效的，燕麦具有滑肠通便的特点，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。

如何正确排毒？

排毒最初还只着眼于大肠中的粪便，极力的宣扬所谓“宿便”的各种危害，然而宿便就是一个伪概念，每个人都有自己的排便周期，用不着其他干预手段，除非便秘之类则另当别论。但现在，随着排毒概念的泛化，已经彻底让所谓的排毒，成为最大的商业欺诈。

受害者前扑后续，从不反问一句，什么是毒？如何证明它是毒？以及如何评价排毒的有效性以及副作用？而这都可以追述到义务制九年教育中，并没有刻意培养过批判性思考的能力，以至于人云也云，被广告营销直接洗脑，它们只不过利用了一些最基本的心理暗示。

毒，自然是不好的东西，身体中有毒，所以导致一系列问题，所有问题都可能笼统的归到毒这个词中，给人一种虚假的豁然开朗的感觉，原来我的种种不舒服都是因为身体中有毒啊。一旦获得这种认知，那排毒就立刻变得顺理成章，因为身体有三个洞，在往外排出物质，所以只要想办法将想象中的毒，经由想象中的可能性，从这三个洞排出体外，那自然就健康了，甚至还可以返老还童，永葆青春呢。

题主所言，【脸上总是长痘，还口臭。】这和毒有什么关系呢？长痘可能是青春期激素的自然波动，也可能是皮肤感染等等。而口臭的问题，主要是因为口腔问题，其中多为蛀牙、牙周病、口腔清洁不够彻底、口干症、口腔多处溃疡等。但有时候则可能是因为胃病、肺癌、上呼吸道感染，糖尿病、尿毒症、肝衰竭等。而这些可能性只能逐一排除，并进行相关治疗，岂是区区一个排毒这样纯粹的商业营销词汇能代替的？

图示：一个李一倒下了，千万个李一站起来