胃需要排毒,需要吃些什么食物?

早上空腹饮用一杯温水、蜂蜜水或盐水，根据自己的情况定量。刚开始可能会不习惯，大概300ML，适应了，可以慢慢加量。我现在是每天早上500ML的。春初、秋、冬一般是以蜂蜜水或温水为主，夏季一般是以盐水为主。虽然有人说空腹凉水能治便秘，但是，若长期早晨空腹饮用凉水反而会使肠胃功能弱化，面色暗黄，排便稀散。一天最好是能够喝足1500ML左右的水。
多吃具有排毒的食物，比如木耳、萝卜、海带、苦瓜、芹菜、芦荟、红豆、绿豆、蜂蜜、地瓜、燕麦（可以和牛奶或者豆浆、蜂蜜一起冲食）、荔枝、樱桃、草莓、葡萄、黄瓜等等。
人体排毒的主要时间是晚上11点至两点，所以要尽量保证在这个时间段前入睡，否则不利毒素排出，反而会积累体内的毒素。
尽量多进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等等。
希望你健康、快乐、幸福~

清理肠胃排毒的食物有哪些

蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其效果还不错。由于长期的饮食不注意节制，生活无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆汁减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运化提供能量，所以会出现胸闷气短，心烦气躁，另外胆为中正之官，主决断也，胆不好则容易产生失眠多梦，胆小忧郁，做事消极，胆很多些要，抽空到田间刨些带根的煮些紫花灌南苦菜,煮点汤,加红糖,开紫色花，平时食东西清淡些少油，少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，早点休息

黑木耳