哪些食物有助利尿排毒

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。肾内血管渗透压比身外周血管渗透压低时，易吸收外周血管水份，而用药物降低肾内渗透压使其吸收水份增加，使尿的排出增加而达到利尿的效果。
　　利尿的饮食原则
　　1、饮食应该以清淡为主。
　　2、宜食高热量类的食物。
　　3、宜食含维生素高的食物。
　　4、不要吃太多辛辣食品。
　　5、不要吃太多重口味、油腻的食物。

利尿的食物

利尿食物有冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草等。

另外根据《本草纲目》，玉米有利尿功效。

另外根据《食疗本草》，莴苣也有利尿功效。

另外根据《神农本草经》，鲤鱼也有利尿功效。

另外根据《名医别录》，鲫鱼也有利尿功效。