水果类：猕猴桃、苹果
蔬菜类：芋头、地瓜、韭菜、苦瓜、青瓜、东瓜，芹菜
汤类和茶类：绿豆汤、木瓜汤、大麦茶、绿茶
再者平时要多注意睡眠，多运动，多喝水，促进身体的新陈代谢
最好每半个月安排一天为排毒日，只喝水不吃东西。
小小建议，可供参考。