练完瑜伽 腹部

这是正常现象，刚刚开始练习身体是会有这种反映的。大概会疼半个月到一个月的时间。依个人身体素质而定。
可以每天配合一些热身运动练习，疼痛会多少有些缓解。
做瑜伽不能太过急燥，如果身体已经发出疼痛的信号就要减小强度，而且一定要配合好自己的呼吸，具体呼吸法你的瑜伽教练会教。建议你多和教练沟通，这样能有效避免不必要的伤痛。