肝火太旺吃什么食物

肝火不好平时的饮食一定要多加注意，不要吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，也不要吃太油腻、烧烤类容易上火的食物。 平时的饮食一定要清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝温开水。平时最好是加强身体的锻炼，多做运动来增加身体的抵抗力。
肝火不平时也是要多注意休息，避免过度的劳累，最主要就是不要熬夜；可以吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、鱼类、 豆类、奶类、虾等，也可以喝一些大骨汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤等来促进钙的吸收，增加身体的免疫力。



扩展资料：
肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。
参考资料来源：
人民网-冬天肝火旺 五种食物帮你“灭火”

保护肝脏的食品有哪些

多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜(蜂蜜食品)含有葡萄(葡萄食品)糖和果糖，能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起 到增强肝脏功能及抗感染能力。喝蜂蜜最佳时间为早晨空腹时和晚上睡前