我今年51岁，吸烟30年以上，戒烟两次。第一次戒断后一支未抽，8个月后复吸。第二次戒断，到现在1年零半个月了，中间未吸。有时候也想，不过稍微的一克制就忍过来了。戒烟后最大的感觉就是1.原先老感觉气短气促，稍微一跑尤其如此，感觉气不够用的，戒烟后气够用的了2.吸烟时咳嗽吐痰，现在没这些毛病了。这是主要的感受，另外也有不好的小：吸烟时嗓子里有痰时，用烟一顶就咳上来了，现在老感觉有痰（没到需要咳的地步）不舒服，也许再过一段就好了。戒烟成功的朋友说真正戒烟成功得两年后才能算。
以上是一点心得。最初并没有想到戒烟，也没有想到能够戒掉。当时抽烟，毛病特多，一家人讨厌。读书的女儿网购一本书给我看，我觉得用处很大。我接受了书中的思想：1.吸烟只是一种习惯，并且是坏习惯；好的习惯为何不能坚持却能坚持坏的2.人体对尼古丁的依赖并没有那么强烈，戒断后不会出现大毛病3.你可以点上一支烟，边吸边看这本书，4当你开始看此书的时候，可以说，已经成功一半了……对了，我第一次戒断其间，曾将此说借于一个比我大五岁的老烟枪，后来戒烟，已经两年多了。
我可不是卖书的，这本书叫《这书能让你戒烟》，网上就有！
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