肝火旺喝什么粥最有效

肺火旺（早晨醒来呼出的气都是赤热的），肝旺脾虚（脸颊两侧突起了好多的痘痘），如果没有便秘干结的情况，应该是虚火。反之，则为实火。肺与大肠相表里嘛！
这种情况跟生活习惯有关，比如熬夜，容易使肝火上升，肝血虚弱。肝火旺后可引起头痛头晕，口苦，肝血虚弱会使眼睛酸涩，视物模糊。中医里肝属木，脾属土，肝旺必然克脾土，造成脾胃虚弱。脾弱就容易生痰湿，一遇肝火就上升到头面部形成痘痘。
建议食疗方：山药薏米粥。山药性甘平，气阴两补，益肾气，健脾胃。化痰涎，润皮毛。薏米，性微凉，可以健脾祛湿。健脾补肺，和山药同用，相得益彰。对你应该最为合适。
另外，注意平时调整情绪，少发火，可以经常按揉肝经上的太冲穴和脾经上的公孙穴。忌食辛辣，少吃生冷，保证睡眠。