人戒酒戒烟怎么这么难？怎么才能彻底戒掉？

戒烟戒酒说难不难，要有恒心

和毅力。吸烟有时可以给人快感，也可以使人迷恋，长期吸烟也会上瘾。吸烟也是一种病，要根除必须作出牺牲，要戒烟必须从灵魂深处觉醒，深刻反思戒烟的得失，学习和掌握科学知识，主动戒烟，自觉戒烟，愉快戒烟。

吸烟会导致一系列神经症状和精神障碍。在医学界，过度吸烟破列入精神疾病的一种。吸烟是一种习惯行为，都是后天学习获得的，并不是一种自然行为方式。吸烟者要尽早与香烟再见，只要能戒烟，就是身体和经济的双赢。人可以支配自已的行为，改变习惯，而不是被习惯支配。你要主动戒烟，有意识切地慢慢减少吸烟约数量，不要理会别人的诱惑，特别是婚宴和吸烟人群的场所尽量少去不去。同时积极调整自已的日常生活习惯，加强锻炼，参加公益活动，健康娱乐等都有很好的戒烟效果。只要有决心，采取积极有效的方法，每个吸烟者都可以成功戒烟。我们身边的好多人，非常喜欢吸烟，一旦查出身体有危险信号，戒烟的速度神了、戒酒的决心下了。有时己晚，但是觉醒还是主要的。

戒烟戒酒的过程都是痛苦的，借酒消愁愁更愁。生活中不顺心的事时有发生，不要稍有不如意，烟不离手，酒不离口，那样是会毁了你的前程的。