求教戒烟的科学方法？

戒烟对身体只有好处没有坏处，能否戒掉烟最终取决于你的意志是否足够坚强，我抽烟有14年了，（也不算太长吧）现在已经戒掉了，我想，我以后都不会再抽它了。我的建议：1、戒烟期间，尽量远离抽烟的人；2、如无必要，家里、单位凡是能看见的地方，不要有火机、火柴、烟灰缸等物；3、手边准备一些自己喜欢的书籍、小玩意、食品，关键时候用于引开自己的注意力；4、戒烟期间，尽量少干耗费脑力、精力和时间的事情，比如写文字、打牌、钓鱼等等，这样容易把自己逼向香烟；5、把自己身上的钱先交给别人代管；6、坚定地告诉身边的所有人，你戒烟了！7、去医院拍个片、来个X光什么的，关键是要把肺部的“写真”清晰的照出来，放大后，贴在家里、单位等容易看见的地方，让自己警戒。当然，这有个前提：你的肺部已受到了足够的污染。上述方法如果都用了，你还戒不掉的话，我除了说你意志薄弱、自制力太差外，就无话可说了。