利用瑜伽球，身体自然放松状态下做体式，保护腰椎。我用的是峰燕的瑜伽球，磨砂防爆，挺好用的。
首先你的身体是要在非常放松的状态，用瑜伽球做辅助可以很好地保护腰椎，柔软脊柱，扩展胸腔
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利用瑜伽球，身体自然放松状态下做体式，保护腰椎。我用的是峰燕的瑜伽球，磨砂防爆，挺好用的。
首先你的身体是要在非常放松的状态，用瑜伽球做辅助可以很好地保护腰椎，柔软脊柱，扩展胸腔