题主您好！我是@靠谱哒叔，很高兴能回答您的问题。
不可否认，现在练习瑜伽的人越来越多了，究其原因，就是因为瑜伽可以锻炼身体，使得身体变得更加强健，同时，还能够使人的身条变得更美妙、更均匀。特别是女性朋友，可以使您变得更美丽。
本人接触瑜伽已经两年多了，坚持练习大概一年半时间。坚持做瑜伽，给我身体带来了好的变化，比如身体康健，精神愉悦，身材均匀等。所以我愿意与各位朋友分享瑜伽给我带来的好处。但是做瑜伽也是有一定的注意事项的，下面我慢慢说给朋友听。瑜伽，据考证最早起源于印度，以后逐渐传入中国。瑜伽这项运动，舒缓轻盈，呼吸有一定的韵律，锻炼后效果类似于气功。和中国的太极和八段锦有相同之处。瑜伽，老幼皆宜，特别受到女性朋友的喜爱。
常练习瑜伽，你会发现，自己的注意力更容易集中，而且身心处于一种超然的状态，会觉得世间一切事物变得平淡，仿佛功名利禄都不那么重要。身心不再浮躁。
常练瑜伽，你会发现自己的排便更加顺畅，也许是通过舒缓有节奏的动作，打通了身体的经络。身体变得轻盈，本来肥胖臃肿的身躯，变得逐渐苗条。爱美的女生们不妨试试瑜伽减肥，它会给你带来惊喜的。
常练瑜伽，你会发现，以前经常爱感冒的毛病逐渐消失了，颈椎腰椎僵硬的感觉逐渐没有了，代之而来的，是身体转动灵活，通体舒泰。而且运动起来动作变得协调准确。
既然瑜伽的好处这么多，是不是就可以随意地不顾条件的去练习呢？当然不是！
首先，练习瑜伽的场地，要选择空气新鲜且远离噪音的地方，最好是特别清净的场所，比如夏天的草坪上，铺好瑜伽垫，就可以做了。如果是冬天，可以选择室内。其次，如果在瑜伽乐曲伴奏下练习，声音不要开得太大，这样能体会那种融入的感觉。也可以不选择音乐。再次，也是我认为比较重要的一点，就是做瑜伽的时间选择上，最好在饭后一小时以后，当然这顿饭不要吃的太饱，以免影响做瑜伽。当然饿着肚子做瑜伽更是不可取。最后，做完瑜伽后，要放松身体，缓缓地活动活动身子，最佳状态就是微微出汗，这时候不能吹凉风，不能接触冷水，不能吃冷饮，最低一小时以后才可以进行别的工作。回答完毕，感谢您的阅读，希望我的回答对你有帮助，欢迎大家在评论区留言评论哦。
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