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鸽王式用瑜伽带怎么练

来源：www.hn139.net 时间：2021-09-13 21:06 点击：182 编辑：阙桂手机版

从下犬式到单腿睡鸽子式
右腿向上抬高来到单腿下犬，往前右膝盖落在右手腕后侧，右脚在左手腕后侧。

左腿伸直往后延展。
髋部摆正
双手在髋部两侧。
双手往前延展，额头点地，单腿睡鸽式。

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