1、手肘提胸这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。2、屈手挺胸注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
不知道，不过瑜伽对身体好，舒缓心情，舒展身体，如果练习的时间长，排毒养颜，休养身心。想起到丰胸作用，建议多吃一些别的促进发育的食物。1、花椰菜是一种常见的蔬菜，吃花椰菜能丰胸是因为花椰菜中含有维生素A，可以促进激素的分泌。2、木瓜相信很多人都吃过。木瓜之所以能丰胸是因为木瓜含有木瓜酶，可以促进体内雌激素的分泌。3、玉米是一种常见的粗粮，富含粗纤维，经常吃玉米可以促进肠道蠕动，预防便秘。而且，玉米含有丰富的维生素E，可以提高卵巢活力，从而让卵巢分泌更多的雌激素。4、吃花生不仅可以减肥，还可以丰胸。花生中含有脂肪，这是构成乳房的主要成分，另外，花生还含有维生素E，这种物质可以促进卵巢发育。更好快速的丰胸还要配合服用波力挺营养素，每天2袋，没有副作用的，一个月后就能看见胸部的变化。
胸部太松弛，坚持哪些瑜伽训练能改善呢？
胸部松弛怎么办？3招瑜伽体式让你双峰坚挺，迷死万千人！！！
胸部是女人的第二张脸，拥有一副双峰是多少女孩引以为傲的事情，为了追求波涛汹涌的效果，各位美眉各显神通，有的狂吃丰胸产品，甚者直接去隆胸。虽然一时好看了，但是10年20年后呢？所有的后遗症开始显露出来。那些胸小，胸部下垂的美眉该怎么改变这个现状呢？下面三个瑜伽体式让你波涛汹涌，每天信心满满，赶紧跟着小编一起动起来吧！
1、坐立全角式
这个体式通过拉伸腿部，不仅仅可以锻炼腿部肌肉，塑造完美腿形，也有助于锻炼背部肌肉核心群，消除副乳，让你胸部坚挺。
A.坐于地面上，弯曲双膝，脚掌触地，双手自然放于身体的两侧，调整呼吸。
B，挺直脊柱，收紧腹部，打开双肩，双腿向两侧分开慢慢向上伸展，脚尖朝上，双腿保持绷直状态。
C.双手慢慢向上伸展直至与地面平行，弯曲手肘，两手掌尽量握住两脚尖，保持呼吸均匀，坚持该动作60S。
D.慢慢回到坐姿，呼气，重复上述动作3次。
2、跪立轮式
这个瑜伽体式不仅需要运用手腕、手臂、肩膀的力量，也要运用到胸部、臀部、腹部的力量，常练这个体式可以提升全身的灵活性，塑造完美体形，也有助于消除副乳，让你的双峰坚挺。
A跪于地面上，双腿打开与肩平齐，双膝点地，小腿脚背贴地，双手自然放于身体两侧。
B.收紧腹部，挺直脊柱，双手举过头顶紧贴耳边向上伸展，掌心朝前，调整呼吸。
C.上身慢慢向后做后弯运动，双手随着身体慢慢向后下伸展直至双手贴地，身体呈拱形，坚持10-20S。
D.慢慢回到跪姿，调整呼吸，重复上述动作3次。
3、手倒立后弯
这个体式不仅可以锻炼手臂力量，轻松赶走拜拜肉，也可以防治乳房松弛下垂，预防坐骨神经痛和关节炎等病症。
A．平躺于地面上，双膝弯曲，脚掌触地，双手肘弯曲贴地放于身体两侧，调整呼吸。
B.双腿慢慢向上伸展，保持双腿绷直，用手臂的力量支撑起身体，直至身体与地面保持垂直。
C.双膝弯曲，两腿略分开慢慢向后边弯曲，保持身体平衡，调整呼吸均匀，坚持该动作10-20S。
D.身体慢慢回到起始状态，重复上述动作3次。
胸部是美丽的化身，千万要保护好自己胸部，每天坚持锻炼，挺出双峰！！！
扩胸运动，瑜伽站立乳房提升式等。扩胸运动做到胸部有拉伸的感觉，做到位，可以改善胸部。瑜伽站立乳房提升式是为了让乳房变的形态更好。