排肝毒的食谱，补肾的食谱。综合食谱。

 肝脏是我们身体的致命器官，起着解毒的重要作用，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，都会变成无毒或低毒物质。当然，在肝脏排毒之余，我们可以通过饮食来帮助肝脏排毒。

  帮助肝脏排毒的食物主要有：

  1、大蒜：

  大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  2、 葡萄：

  葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

  3、 无花果：

  无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

  4、 胡萝卜：

  胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

  以上就是常见的几种肝脏排毒的食物，多吃这些食物，让我们的肝脏更加健康