热瑜伽就是热汗瑜伽吗？
热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。
瑜伽属于舞蹈类吗？郑州瑜伽？
瑜伽不属于舞蹈，瑜伽发源于印度，距今有5000年的历史，主要有智识瑜伽，行业瑜伽，敬信瑜伽，赫(he)德瑜伽，罗阇（du)瑜伽，孔荼里尼瑜伽六大派，前三者称为理论瑜伽，后三者称为实践瑜伽，现在最流行是赫德瑜伽也译为哈达瑜伽，主要是体位法和呼吸法（制气法），最高级的瑜伽是罗阇瑜伽也译为胜王瑜伽或王瑜伽，属于静坐入定自悟类，【瑜伽经】就是练习罗阇瑜伽的最高经典。
瑜伽好学吗？
我假设你提的这个问题是关于瑜伽的身体方面的，所以我将主要在我的回答中回答这个问题。
瑜伽体式的练习可以是简单的，也可以是富有挑战性的。对于每一个具有挑战性的姿势，总会有简易化的修改。当感觉还是太难的时候，你也可以一直保持平衡的姿势。这是你的练习，所以你可以根据你的身体自己的能力来定制。
然而，瑜伽体式的挑战不在于建立足够的核心力量来支撑倒立，也不在于充足的打开你的身体来完成后弯。挑战是在于你如何的进行练习。
你是用呼吸来帮助做困难的姿势吗?每次吸气会让你感觉更久，而每次呼气会让你更深入地进入这个姿势吗?
你真的专注于这一刻吗?还是你在考虑你其他还需要办的事情?
虽然瑜伽体式的练习可以提高力量、灵活性、平衡性，甚至是消化能力，但它不应该被认为是一种健身的方式。这是一个可怕的副作用，但物理练习的主要目的是为你的呼吸腾出空间，帮助你准备冥想。
除了体式外，瑜伽还有7个支需要提到(总共8支)，如果想深入的学习，可以自行去了解。
我不知道你是怎么想的，但我肯定在每一个方面都有改进的空间。我在瑜伽练习中遇到的最大挑战之一就是把我在垫子上学到的东西应用到我的日常生活中。
所以对我来说，瑜伽并不好学。它不仅仅是一种锻炼形式。这是一种生活方式，也是是许多人一生都致力于掌握的东西。
当瑜伽教练，学瑜伽男生适合吗？
男生也可以的。
印度最早只有男士才可以练习瑜伽。而且现在，因为男士力量的优势，很多瑜伽大师都是男的。
我见过一个男瑜伽老师，很厉害
代购怎么挣钱，好挣钱吗？
你好！代购是通过收取10%的代购费盈利的,前提是你所帮人代购要足够便宜…
26岁还能学瑜伽做瑜伽教练吗？
可以。
瑜伽这种运动并不激烈，也没过多要求。
多大岁数都是可以练的，也是可以学成做教练的。
练习瑜伽一定要用瑜伽垫吗？
不一定的，看是在什么场所练习，在家的话，床垫也是可以的。瑜伽垫的作用主要是防滑，防受伤。
练瑜伽要注意的：
1、无节奏的呼吸
在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。
例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。
有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。
2、腹部松弛
在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。
3、 不必要的紧张
紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。
4、不计后果的拉伸肌肉
瑜伽，需要关注呼吸，体验到内心的幸福。但是如果性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥 人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。这极有可能会拉伤肌肉。在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。
5、凝视别人
在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散的注意力，而且会使自己无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使自己无法保持身体平衡。
6、穿戴瑜伽袜子和手套
其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为人和瑜伽垫之间的障碍，让人无法获得接地感。
我想学瑜伽，瑜伽好学吗？多久能学会？
第一、考证问题：瑜伽是可以考证的，但是目前瑜伽培训机构所颁发的正式都是普通的结业证，只能够证明是的学习时间和所学习的内容，行政管理机构颁发的证书对于新学员来说是不能够直接考取的。第二、需要多久目前瑜伽初级培训（初中高级）课程培训时间在30-45天以内、只要是正规培训机构培训出来的基本都能达到独立代课要求、那有的人会问为什么有3个月、6个月、12个月课程，其实超过45天课程以外，都是很多流派课程一次性打包卖给学员了，而不是单项初中高级课程。第三、正规机构在哪里：瑜伽培训机构都会有成熟的培训体系，而不是杂而五章，建议在选择培训机构的时候都做课程对比、忽略掉证书等等问题。
瑜伽裤保暖吗？
瑜伽裤不保暖，练瑜伽的时候因为动作很难，动作也大经常练的满头大汗的，一般瑜伽屋都很热所以现在的瑜伽裤都是透气性非常好的裤子，不需要保暖。
瑜伽能减肥吗？
在网上我经常看到一些文章说瑜伽减肥是骗局，瑜伽不是减肥运动。
有这种想法的人，大多对瑜伽了解不深，对瑜伽还只是一种运动的认识，没有把瑜伽当做一种思想体系。也就是体位、呼吸、冥想修炼没有达到一定程度，才导致的误解。
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
控制肥胖比减肥更重要！
这要从肥胖说起，针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜
肥胖是一种病，减肥就是治病。
治病也分两种：
一种就是像感冒一样，得了感冒就吃药，吃了药就好了。肥胖了，就喝减肥茶，报减肥班，节食，推拿，甚至是手术，就瘦下来了。
另一种是思考人生，反省当下，培养正确价值观，养成良好的生活习惯。保持充足睡眠，少吃多动，遇事不急不躁。学会控制欲望，持之以恒，从治未病做起。从源头上改变生活理念，才是保持苗条身材，获得易瘦体质的长久之计。做到了，肥胖自然就与你无缘。
HIIT训练比瑜伽更适合减肥？
首先运动是瑜伽修行的主要表现之一。练瑜伽是有氧运动，能够帮你消耗热量，所以从这个角度来讲，瑜伽能够帮助减肥。但是呢，瑜伽是一个比较舒缓的运动，单位时间之内消耗的热量，没有高强度间歇性训练高。就是HIIT，也就是无氧运动，通俗点就是短时间做大量的运动。很多健身房为了达到你所期望的减肥目标，会安排很多HIIT，让你迅速降重。
我要劝告所有减肥的人，其实也包括不胖的人，不可每天做HIIT！ 与中等强度的瑜伽相比较，在同等时间内，HIIT对身体的刺激更大。理论上，HIIT燃烧的热量也更多。 对你来说，快一点减肥成功的想法很正常，但我希望你重新做一下计算，认识到HIIT并非减肥的最佳选择，反而可能是最糟糕的减肥方法。 HIIT丝毫不新鲜，比如足球就是其中典型的运动项目。即使你对足球不了解，也一定知道，足球运动员的身材都很棒，体力都很好。 可是，你是否知道，顶级的足球运动员每周的比赛也不会超过两场，而一场比赛是最常见的。根据前曼联教练弗格森的介绍，在日常的训练当中，基本没有HIIT的踪影，而是以有氧运动为主。 也就是说，即使是身体条件比你好不知道多少倍的世界级运动员，他们做HIIT的时间一周也不会超过90分钟。如果一位球员参加的比赛太多了，那他就很可能遭受伤病的风险，以至于落得提前退役的下场。 但减肥的人，没有意识到身体条件的限制，每天跟着教练或者App教程做30分钟、1小时甚至更长时间的HIIT训练。每周七天，这样的强度，任何运动员都受不了，更何况身体糟糕的胖子。 所以，做HIIT减肥的人，总会感到力不从心。虽然自己为燃烧了许多热量而高兴，但在那个过程中，都是煎熬，只希望早点完成任务。
不管别人怎么安利你HIIT效果有多好，我都必须告诉你：做HIIT减肥无异于慢性自杀！ 我很抱歉地告诉你，人一生下来，心脏跳动的次数就已经定好了，大概是25-30亿次。所以，维持一个健康范围的心率，是长寿的关键。正常人的静止心率范围大概是60-100次之间，而经过良好瑜伽训练的人，心率可以达到40-50次的水平。虽然练瑜伽的1个多小时，心率会达到120-150次，但在静止时，心脏跳动的总次数将会减少。也就是说，瑜伽能够节约对心脏的使用。但HIIT的情况可就不同了，运动时的心率达到150-180次，而静止时却无法降低心率。换言之，HIIT是在加速心脏的衰老。 举例来说，每做一小时HIIT，差不多就会缩短心脏寿命2小时左右。再加上从小没有运动习惯的人，心脏功能发育不够完善，做HIIT更是雪上加霜。因此，我常常听到别人抱怨，做HIIT时感到头晕、心悸，有要死的感觉…… 这不是幻觉，做HIIT真的是在自虐。虽然高强度运动有助于提高新陈代谢，但长期HIIT可不是闹着玩的。因为体能差的人做HIIT会造成心肌损伤、心肌肥大等问题，将来可能会发展成心脏病。就算你现在节约了一些减肥时间又如何，往后只能后悔莫及了。 普通人每周练5小时中等强度瑜伽，和45分钟的高强度瑜伽就足够减肥和维持身体健康水平了。对于减肥的人来说，可能还要根据身体情况减少一些时间。 HIIT是为超高性能的心脏准备的，就像跑车一样。如果一辆性能普通的汽车，却常常猛踩油门，结局一定是提前报废。希望你引以为戒！ 减肥要见到效果，依赖的不是短期冲刺，而是长期维持一个好的生活习惯。HIIT的特点，注定了它不可能成为你喜欢的事情。人生苦短，有很多事情比减肥更重要，而且和减肥也不矛盾。快乐、健康和身材都是可以兼得的，要是一味追求效果，拿寿命换结果，反而得不偿失。 生命的质量和适量的运动有莫大的关系。我建议，瑜伽你只要一直做下去，效果都比短期的HIIT好得多，是真正的健康减肥运动。
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