一、暴食以后轻断食一天有效吗?
轻断食一天对减轻肠胃的负担应该是有效的 前一天的暴饮暴吃 让肠胃负担过重 给肠胃一个消化的过程 但是对减肥应该没有效果 一天的断食也就消耗昨天的暴食了 减肥需要坚持
二、168轻断食可以吃放纵餐吗?
非常影响,以我的经验,不用放纵,吃错东西第二天就涨,放纵一次需要4天左右体重才能回归,太浪费时间了,还是忍着吧,早点达标再吃
三、轻断食可以吃放纵餐吗?
不可以。轻断食时,要饮食清淡,让肠胃休息一下,这时吃放纵餐,很容易伤到身体,要均衡饮食,合理搭配,养成良好的生活饮食习惯,才能保证身体代谢率,排除体内垃圾毒素,增强自身免疫力。
四、暴饮暴食后轻断食几天能恢复体重?
恢复体重的时间因人而异,取决于暴饮暴食后摄入的热量数量、个人代谢率、活动水平和其他个体因素。一般来说,轻断食几天并不能完全恢复因暴饮暴食所消耗的全部热量和影响,因此体重恢复时间可能需要更长的时间。
如果长期暴饮暴食而且BMI超标的人,通过短期的轻断食达到恢复体重并不是一个好的解决方案,需要改变不良的饮食习惯和生活方式,逐渐调整习惯饮食并适当增加运动量,形成长期表现良好的健康习惯,以获得更为健康和持久的效果。
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