博士 轻断食(5+2轻断食什么意思？)

一、5+2轻断食什么意思？

5+2轻断食，是2010年，蜜雪儿·哈维博士提出的减肥方法，意思是一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制。2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。

二、204轻断食什么意思？

204轻断食是“204日轻断食法”的简称，由美国普林斯顿大学教授迈克尔·布朗博士提出的一种新型的节食方式。

这种节食方式要求每周进行两次无食物摄取的节食，每次持续24小时，即一个节食日仅能吃一顿正餐，然后紧接着一天全部不吃任何东西，两次节食中间要有至少5天的休息日。这样循环进行，一个月可以完成8次节食，一年完成104次节食，因此又称为“204日轻断食法”。

三、轻断食后可以辟谷吗？

不能，轻断食和辟谷方法完全不同。轻断食是由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，而辟谷是源自仙家养生中的不吃五谷杂粮的养生方法。轻断食是间歇性少吃，辟谷是一段时间不吃。

四、什么是轻断食减肥法？

轻断食减肥法最初是由美国医学博士研究出来的，是一种具有科学依据的减肥方法。轻断食，顾名思义就是要断食。轻断食减肥法不仅效果显著，还不会损害人的身体，影响人们的生活质量。轻断食减肥法的具体实施方法是每一周中要有五天保持正常的饮食习惯，当然也不能大吃大喝，但不能连续两天断食，可间隔一天或两天，断食也并非完全不吃，可以吃平时的四分之一。

五、轻断食来源？

轻断食减肥法是由英国的一位医学博士所研究出来的新型减肥方法。也叫作5/2断食法，即一周中不连续的2天低热量饮食，女性每天摄入不超过500千卡，男性不超过600千卡的热量，剩下的5天自由饮食，不加以控制。

轻断食减肥法正好符合年轻人提倡的低热量减肥，该方法还有助于预防心脑血管疾病的发生，能够延缓衰老、抗癌、提高免疫等。