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穆斯林轻断食(轻断食完整指南?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-04-14 18:11   点击:258  编辑:admin   手机版

一、轻断食完整指南?

一天、也就是24小时内,在8个小时吃完一天的2-3餐,其余时间只能喝水、黑咖啡、还有茶等不含有热量的饮品。

比如早上8点吃早餐,16点之前把晚饭吃完,16点到第二天上午8点一共是16个小时什么都不吃,保证每天有16小时的空腹时间,充分让身体启动自噬机制,燃烧囤积的脂肪细胞提供能量。

二、轻断食的7个良心小忠告?

1.轻断食不能长期进行。

2.断食这种行为是严重不可取的,而如果你是轻断食的话只能维持几个月

3..轻断食的话,早餐建议选用优质蛋白,如鸡蛋牛奶鱼类等。

4..午餐或者晚餐的话建议选用玉米紫薯等食品

5.一周可适量运动两到三次

6.少吃多餐,多买些水果来垫垫肚子

7.每天喝300ml的五杯水,促进新陈代谢

三、轻断食谁发明的?

是麦克尔莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。 他走访最前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。 轻断食只是要你回归最自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!

四、轻断食的正确方法什么叫轻断食?

就是每周5天正常饮食,2天减少进食,在这2天中进食量约为平时的1/4,这样可以让身体恢复到最自然的状态,以达到瘦身的目的。

五、轻断食什么意思?

轻断食是一种减轻体重和养生的一种饮食方式,讲究的是5天正常饮食两天轻饮食。轻饮食期间饮食量是平时饮食量的1/4。

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