一、轻断食多少天一次
不是
在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他任何东西，可以多喝水，建议可以9点吃早饭，12点吃午饭，5点吃晚饭，这样到睡前不会很饿。但千万不要暴饮暴食，也不要吃太多高热量食物。因为这个方法主要的优点就是强制被动的减少热量摄入，8个小时内吃掉全天摄入热量是可以吃很多的，有足够充足的饱腹感。
每天8小时尽量设定在同一个时间，就是要融入你的生活当中才易坚持。
二、轻断食几次减肥效果最好
有待斟酌，因为轻断食可以起到减肥、调节身体机能等作用，但是如果不科学合理进行，可能会造成身体营养摄入不足、营养失衡等问题。因此，要根据个人身体状况和饮食习惯进行评估和制定计划，建议在专业医生的指导下进行。同时，一些常见的断食方法，如规定时间吃饭、控制饮食量等，也需要合理操作和配合健康的饮食方式，才能达到良好的效果。
三、轻断食几次减肥效果好
1. 隔天断食法可以有效地减脂。2. 这是因为隔天断食法可以让身体在断食期间消耗储存的脂肪来提供能量，从而达到减脂的效果。此外，隔天断食法还可以降低胰岛素水平，促进脂肪的分解和代谢。3. 隔天断食法需要注意饮食的调节，断食期间应该保持足够的水分摄入，同时在非断食期间也要注意饮食的健康和均衡，避免出现营养不良等问题。此外，隔天断食法并不适合所有人，需要根据个人身体状况和健康状况来选择是否采用此方法减脂。
四、轻断食坚持多久会瘦
一个月减掉了大约10公斤。在减肥过程中必须控制的营养元素是碳水,所以什么糖果和甜点,试着向他们告别。
这是一种现在比较流行的瘦身方法，也叫做间接性断食。它有不同的形式，比如5∶2断食法，还有16∶8，前者是按周来安排饮食，一周有五天正常吃，两天进行轻断食，摄入较少的热量，后者则是按天来安排，一天中只在8小时里吃东西。
五、轻断食几次减肥最好
1 不适合长期坚持2 因为18+6轻断食是一种含有较低卡路里摄入的减重方法，长时间的低热量摄入会导致身体缺乏足够的营养，影响身体健康。同时，长期低热量摄入会降低代谢率，造成身体难以减重，甚至造成反弹。3 推荐采用在保证营养的前提下适当减少热量摄入的健康减重方法，如饮食控制、合理运动等。同时建议在医生、营养师等专业人员的指导下进行减重，更加安全有效。
六、轻断食多少小时后身体开始燃烧脂肪?
身体会发生一定的变化。因为轻断食7天减少了能量的摄入量，身体会开始依靠脂肪储备来提供能量，从而达到减肥的效果。同时，身体的代谢也会发生变化，通过断食来刺激身体的自我修复和自愈能力。此外，由于减少了食物的负担，身体会有更多的精力来进行消化、清理和修复工作，从而改善皮肤、调整身材、增强免疫力等多个方面。然而，在进行断食前，应该先咨询专业医生，保证身体健康，而且在断食期间也应该注意保证充足的水分和基本营养素的摄入。
七、轻断食多少天开始掉秤
通常情况下，轻断食７天左右腿才能开始掉秤，需要大家注意的是，通过轻断食来减肥是不健康的，若长时间轻断食非常容易会造成面色枯黄，虚脱等诸多问题，那么，断食几天最好呢？
以轻断食为例子，建议最多只可以坚持三天左右的时间，以大量的水分来补充身体所需就是最好的，也是能排出身体的垃圾，对身体好。
八、轻断食是连续多少小时不吃饭?
回答如下：轻断食法是一种减肥方法，其基本原理是通过减少食物的摄入量，促进身体消耗脂肪，达到减肥的效果。
轻断食法通常会限制每天的卡路里摄入量，同时注重食物的营养均衡和低脂肪、低糖分的选择。此外，轻断食法也可以采用间歇性禁食的方式，例如每周几天只吃清淡素食或只喝果汁等。尽管轻断食法可以有效地减少体重，但长期采用可能会造成营养不良等问题，因此应在专业医生或营养师的指导下进行。
九、轻断食多久能减肥
16:8轻度断食意味着在24小时中，只有8小时可以进食，其余16小时为禁食期。 一般建议至少坚持一个月的时间来看到效果。执行的天数可以根据个人的目标和健康状况而定。对于初学者，建议每周进行2-3天的16:8轻度断食。随着时间的推移，逐渐增加每周执行的天数。但是，请在开始执行此计划之前咨询医生并确保平衡的饮食和适当的运动。