一、轻断食减内脏脂肪吗？
一般不会，他只是减掉你多余的脂肪，还有一些高热量让你不会变得太胖，可以适当的减脂，所以他不能减内脏脂肪的，你可以了解一下
二、减脂轻断食正确的方法？
每周5天，维持正常饮食，其余2天要断食，但断食日不能是连续2天，必须要分开进行。
可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥，但是断食日并不是任何食物都不摄入，要摄入平时热量的1/4。
但其他5天也不要大吃大喝，要适当的摄取热量，断食减肥法虽好，但是也要找对方法，不要盲目乱用，否则会引起内分泌失调。
三、轻断食的正确方法有几种？
轻断食减肥的正确方法是一周的时间里5天需要正常吃饭，剩下的2天只摄取些低热量的食物，而且每天只能摄取500或者是600千卡的能量食物，如可以选择流质的食物，比方说牛奶、蔬菜、鱼等。在轻断食日子里一定要注意选择清淡食物，不能吃口味比较重的食物，选择食物主要是以低脂肪、高蛋白和膳食纤维含量比较高的为主，能够增加饱腹感，同时又能控制热量。
轻断食日之后也要注意不能吃油腻性的食物，特别是油炸性的食品，避免影响轻断食的效果。
轻断食可以起到保护大脑、抗衰老的作用，同时还能够起到降低血糖，促进身体排毒，清肠胃的作用。
同时轻断食还能够提高身体的免疫力，也有利于改善不好的情绪，在减肥塑形上也够起到不错的效果。
四、每个月轻断食清肠一般要几天？
一般来说，清肠三天就可以了，清肠后体内的多余水分和毒素会排出,所以体重会轻.建议用饮食清肠,无副作用有益健康。而减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好，只需做好这些，减肥不是什么难事。
五、一天一餐轻断食的好处？
一天一餐轻断食的的好处是
身体可以清空肠胃食物，从而产生疲惫感，能够提升睡眠质量，
同时还可调节新陈代谢。但患有胃部疾病的人群，不宜断食，否则病情更坏。
六、204轻断食的具体方法？
20/4轻断食法这种断食法较不建议一般人使用，比较推荐给有在健身、运动，因为特定目标而需要断食的人。
从一天一餐的断食，建议改成20：4的轻断食。
营养师Ricky说明，因为他非常重视运动前后的进食，但是一天如果只有一餐，会使运动前后补充食物的好处降低，所以20：4的轻断食就可以很好的改善这个问题。
这个方法是用「运动时间」来调整「可以吃饭的时间」，营养师Ricky通常会建议在运动前1个小时补充食物，这样在运动的过程中可以有效的运用营养素，并且在运动后半小时属于黄金的补充时间，再加上运动的时间以及买餐的时间，刚刚好在4小时内。
举个实例，假设大家是上班族，晚上6点下班又刚好要去健身，你可以白天一整天都空腹，晚上6点吃第一餐，属于运动前饮食，整理了一下到了运动的地点大概是7点，7～8点就是努力的运动，8点半～10点就是补充剩下的热量，这样的效果非常的好。
七、每周断食一天对身体有什么好处？
通常情况下，正常人每周轻断食一天对身体有好处。
每周轻断食一天，即每周中六天正常饮食，其中一天控制食物的热量摄入量。
在轻断食当天，饮食一般尽量以清淡为主，同时避免煎炸、油腻的食物摄入。由于脂肪摄入量减少，胃肠负担减轻，有利于肠道内食物的代谢和消化。对于富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，轻断食当天亦可适当摄入。因此，每周轻断食一天，通常不会导致机体出现营养失衡或营养单一等后果，也无需过于担心。此外，每周轻断食一天，还有助于肠道健康，所以一般每周轻断食一天对身体比较好。
八、轻断食是什么样的体验？
长期轻断食的感受是，轻断食除了掉称以外，就是减少了对饥饿的恐惧。
以前一饿就感觉大难临头，赶紧找吃的塞进去。平时尤其是假期，几乎都没有饿的感觉。轻断食后，终于认真去体会饿的感觉，好像也没那么可怕。
另外就是学会了细嚼慢咽，可以感受到八分饱的状态。
以前吃饭狼吞虎咽，风卷残云，什么味道来不及细细咀嚼，先装满再说。吃完了还想吃，贪心，特别贪心。过年期间我觉得自己的胃怎么吃都没有饿的感觉，这种感觉吓到我自己了！我的胃是有多大啊！
现在轻断食后正常饮食期间，为了维护断食的劳动成果，每一口都嚼得稀碎，确实容易饱了，也第一次有吃不下的感觉。应该是断食日胃缩小了