一、轻断食遇上姨妈期间怎么办？
不建议轻断食期间进行断食因为在姨妈期间，女性身体处于生理状况的变化中，会给身体带来一些负面影响。而轻断食就是减少摄入热量，这会给身体带来一定的营养不足和代谢负担。姨妈期间应该注重营养和保健，而不是减少摄入热量。建议可以适度调整饮食，在保证营养均衡的前提下，控制摄入量，配合适量的运动来保持健康。同时，可以通过饮食日记等方法来记录饮食情况，更好地掌握自己的身体状况。
二、轻断食什么意思？
轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。
这种瘦身方式最近非常流行，也曾经是佛教和瑜伽一些人群中比较擅长的一部分。
通过轻断食，可以使人的精力得到恢复，细胞没有过分满足热量，而使寿命延长，对于减肥瘦身有很大的好处。
这种方式在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。
三、16+8轻断食会掉头发吗？
有一定可能性会掉头发。因为轻断食会降低身体摄入的营养量和能量，影响身体健康，包括头发的健康。16+8的轻断食时间虽然不算长，但也会影响人体的代谢和吸收能力。如果饮食不均衡或者缺乏必要的营养物质，就会导致掉头发等健康问题。因此，需要注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质来维护头发健康。内容延伸：除了饮食之外，生活习惯也会影响头发健康。例如长期使用电吹风、染发剂等化学品，过度梳理头发等行为都会损伤头发，导致掉发等问题。因此，平时还需注意头发的护理和保养。
四、16+8轻断食断了一天怎么办？
根据题目中的信息，我们可以理解为“16个小时禁食，8个小时进食”的周期已经过去了一天，并且在这个周期中已经进行了一天的禁食。
回答问题：那么，如果已经进行了一天的轻断食，接下来应该怎么办
答案：继续进行16小时的禁食，然后再进入8小时的进食窗口期。
解释：
1. 轻断食是指每天规定一个进食窗口期，在这个时间内进食，并在其余时间里进行禁食。常见的进食窗口期为8小时。
2. 在这个周期中，已经完成了一天的禁食，所以接下来应该继续进行16小时的禁食，然后再进入8小时的进食窗口期。
3. 轻断食的好处包括可以帮助人们减重，改善代谢健康等。但是，对于某些人群（如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等），轻断食可能不适合，应该咨询医生的建议。
4. 在进行轻断食的过程中，应该注重饮食质量，避免暴饮暴食或摄入高热量的食物，同时适量运动有助于达到更好的减重效果。
五、大餐后轻断食会损害基础代谢吗？
大餐后轻断食不会损害基础代谢，反而可以帮助新陈代谢，因为如果继续吃的话，更加不好消化了。
但是，如果减肥的话，不建议经常大餐，因为这样实在不好减肥。