一、16小时断食法一个月瘦多少？
16小时轻断食一个月可以瘦2~5斤左右，具体的瘦身快慢速度并无法确认，要根据自身的情况决定。
16小时轻断食通常会控制体内的饮食，能够达到燃烧体内热量的作用，从而能够起到减肥的效果，但是每个人的代谢快慢速度不同以及个人的体质不同，所以减肥的效果会有一定的偏差。如果个人新陈代谢比较慢的情况下，一般减肥的速度会比较慢，一个月大概可以瘦2斤左右，如果个人现在代谢比较快的情况下，一般减肥的速度会比较快，一个月大概可以瘦5斤左右。
二、168轻断食减的是脂肪还是肌肉？
轻断食减的是人体的脂肪，而并不是肌肉。轻断食可以降低体内热量的储存，让身体上的脂肪更容易转化为热量，为人体提供日常所需，是一种常见的减肥方法。
三、轻断食7天可以瘦几斤啊？
3斤到5斤
轻断食7天可以瘦有可能瘦3斤到5斤不等，具体也与自身肥胖的严重程度有很大的关系。
通过轻断食减肥的方式，可以改善身体过度肥胖的现象，而且在做轻断食减肥的时候，可以选择比较正确的减肥方法，比如通过辟谷减肥，对人体的伤害是比较大的。
四、16+8轻断食多久能掉秤？
12斤，6+8断食法1个月一次，轻断食16+8的适应时间大约控制在1个月，1个月之后还可以尝试18:6断食，让自己进食的时间控制在6个小时内，这样慢慢的过度，让身体得到适应后，我们可以再改善饮食的种类。
比如吃一些减肥餐，尽量少吃低碳水化合物食物，多吃水果和低热量坚果等。
五、16+8轻断食体重上涨原因？
1. 轻断食不应该导致体重上涨。2. 可能是因为在轻断食期间摄入了比平常更多的卡路里或者高脂肪食物，或者因为在减肥后停止了轻断食而出现了反弹。3. 要想维持理想的体重，应该在饮食和运动上保持健康的生活方式，而轻断食只是一种短期减肥方法，不能长期依赖。同时，在减肥期间也要遵循科学的方法，确保身体获得足够的营养。
六、168轻断食健康吗？
1 168断食法可能对健康存在风险。
2 这是因为168断食法是指每天只在8小时的时间内摄入食物，而在其余的16小时内不进食。
这种饮食模式可能会导致营养不均衡和胆固醇升高等健康问题，尤其是对于没有进行过健康评估的人群来说，可能会对身体产生副作用。
3 要保证健康的饮食习惯，需要适量摄入各类营养素。
与其尝试断食法减肥，不妨采取均衡饮食和适量运动的方法，慢慢建立健康的生活方式。
七、5天轻断食减的是脂肪还是水分？
没有明确的答案，因为减轻的重量既可能是脂肪也可能是水分。以下是可能的情况：1. 脂肪：如果你在减肥期间维持了正常的饮食习惯，那么你很有可能减掉了脂肪。在轻断食期间，你的身体会进入饥饿状态，开始消耗存储的脂肪作为能量补给。2. 水分：在短时间内进行轻度饮食限制可能会导致体重下降，但这减轻的重量可能是水分。如果你在减肥期间体重下降得很快，那么这可能是由于身体释放了多余的水分。这种情况下，重量会很快恢复在饮食恢复正常时。因此，长期减肥需要良好的饮食和锻炼习惯，避免过快的重量下降。
八、轻断食会掉肌肉吗？
会掉肌肉。因为轻断食是一种低热量饮食方式，摄入的营养不足以支持身体的正常代谢，同时也没有足够的蛋白质来维持肌肉组织，所以肌肉会逐渐减少。如果长时间持续轻断食还会导致身体的健康状况受到影响。此外，如果想要达到减肥的效果，建议不要减少蛋白质的摄入，同时要搭配适度的运动，这样才能更好地控制体重，而不至于损失过多的肌肉。因此，如果你想采用减肥方式，要避免快速大量减肥造成肌肉流失的危害，而应该采用合理的饮食调配和运动方式。
九、186轻断食什么意思？
186"轻断食法是指一种通过减少每日饮食热量的方法来减轻身体负担、达到消瘦效果的饮食方法。其中的“186”指的是每天摄入的热量不超过一千八百六十卡路里。具体方法如下：
1. 控制饮食热量：一般来说，成年男性每天需要大约2200-2500卡路里的热量，而成年女性需要大约1600-2000卡路里的热量。通
十、16+8减肥法一个月能减几斤？
12斤，6+8断食法1个月一次，轻断食16+8的适应时间大约控制在1个月，1个月之后还可以尝试18:6断食，让自己进食的时间控制在6个小时内，这样慢慢的过度，让身体得到适应后，我们可以再改善饮食的种类。
比如吃一些减肥餐，尽量少吃低碳水化合物食物，多吃水果和低热量坚果等。