一、轻断食的最佳解决方法？
能量食物，如可以选择流质的食物，比方说牛奶、蔬菜、鱼等。在轻断食日子里一定要注意选择清淡食物，不能吃口味比较重的食物，选择食物主要是以低脂肪、高蛋白和膳食纤维含量比较高的为主，能够增加饱腹感，同时又能控制热量。
轻断食日之后也要注意不能吃油腻性的食物，特别是油炸性的食品，避免影响轻断食的效果
二、16+8轻断食体重上涨原因？
1. 轻断食不应该导致体重上涨。2. 可能是因为在轻断食期间摄入了比平常更多的卡路里或者高脂肪食物，或者因为在减肥后停止了轻断食而出现了反弹。3. 要想维持理想的体重，应该在饮食和运动上保持健康的生活方式，而轻断食只是一种短期减肥方法，不能长期依赖。同时，在减肥期间也要遵循科学的方法，确保身体获得足够的营养。
三、16+8轻断食饿了怎么办？
16+8轻断食饿了一般可以通过适当喝水、适当进食，适当补充低糖的水果，转移注意力等方法改善。过度饥饿可以选择一些低脂肪和低热量的食物。
四、轻断食正确的方法对身体好吗？
当然好，首先轻断食能够在一定的程度上，让人很好的把体内的多余的垃圾排出来，而且促进人的新陈代谢，能够很好的让人的身体保持一种比较轻盈的状态
五、16加8轻断食有什么好处？
过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。
过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。
六、轻断食到底好不好？
轻断食只要方法掌握得正确就好，正确方法是一周时间五天正常吃饭，剩下二天只摄入低热量食物，比如牛奶，蔬菜，水果，鱼等清淡食物，轻断食能降血糖，抗衰老，清肠胃，也能提高免疫力
七、12+8轻断食是什么意思？
12+8轻断食是一种减肥方法，旨在促进身体内部的清洁和修复。数字12和8分别代表了该计划的两个阶段。
第一阶段是12天的断食期，期间不进食任何固体食物，只喝允许的饮品，如水、清汤、蔬果汁等。此时身体开始利用存储的脂肪来提供必需的营养物质，从而达到快速减重的目的。
第二阶段则是8天的干净饮食期，期间需要避免高脂、高糖、高盐等食物，以帮助身体进一步清洁并调整新陈代谢。此外，该计划还包括饮水、运动和睡眠等方面的指导，以提高效果并保持健康。需要注意的是，减重是一项个体化的过程，应在医生和专业人士的指导下进行。
八、不吃晚饭算不算轻断食？
首先你要知道，什么是绝食，绝食就是不吃饭，不吃晚饭不算绝食，就算是减肥，尤其女士，为了苗条大都不太爱吃东西，尤其晚餐，女人爱美之心人皆有之，为了保护完美的身材，天天紧衣缩食，以达到保持身材的目的，最好不要这样，多多少吃多做运动也一样达到苗条的目的。
九、轻断食为什么体重还升了？
体重升高可能是因为短期的轻断食导致代谢率下降，进一步导致组织中脂肪含量增加。轻断食即减少日常食物摄入，让身体快速消耗储存的脂肪。但是，如果人体进入了饥饿模式，代谢率会下降，同时身体会自动保存更多的能量，以备后用。这可能导致短期的轻断食计划反而导致体重增加。另外，也需要注意是否存在食物中的隐藏热量摄入过高，从而导致体重的上升。建议在进行轻断食计划前，咨询专业营养师或医生的建议，确保自己的计划科学合理，且不会对身体造成负面影响。同时，建议不要盲目追求减重，要根据自身情况选择适合的健康减重方法。