一、轻断食的利与弊？
好处就是慢慢的让胃适应轻断食的过程，这样就能减少吃的食量，然后吃少的时候也不觉得饿了，不好的地方就是以后怕不能吃饭多了，而且营养吸收不好，对身体不利。
二、轻断食到底好不好？
轻断食只要方法掌握得正确就好，正确方法是一周时间五天正常吃饭，剩下二天只摄入低热量食物，比如牛奶，蔬菜，水果，鱼等清淡食物，轻断食能降血糖，抗衰老，清肠胃，也能提高免疫力
三、一天一餐轻断食的好处？
一天一餐轻断食的的好处是
身体可以清空肠胃食物，从而产生疲惫感，能够提升睡眠质量，
同时还可调节新陈代谢。但患有胃部疾病的人群，不宜断食，否则病情更坏。
四、轻断食对于身体有什么害处吗？
轻断食对于身体基本无害。
轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天采取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
五、轻断食一天的最快正确方法？
在轻断食这一天，基本是不吃食物的，早餐可以吃一颗水煮蛋，这样即可，午餐可以吃一点点水煮蔬菜，或者只是喝一杯黑咖啡而已，晚餐可以喝一杯牛奶或者是再来一杯黑咖啡。
六、轻断食会掉肌肉吗？
会掉肌肉。因为轻断食是一种低热量饮食方式，摄入的营养不足以支持身体的正常代谢，同时也没有足够的蛋白质来维持肌肉组织，所以肌肉会逐渐减少。如果长时间持续轻断食还会导致身体的健康状况受到影响。此外，如果想要达到减肥的效果，建议不要减少蛋白质的摄入，同时要搭配适度的运动，这样才能更好地控制体重，而不至于损失过多的肌肉。因此，如果你想采用减肥方式，要避免快速大量减肥造成肌肉流失的危害，而应该采用合理的饮食调配和运动方式。
七、轻断食体重不掉的原因？
第一个，节食的方法不对，是你认为的节食，但你摄入的能量并不低，而且饱腹感不强，所以你总是有饥饿的感觉，还不掉秤。
第二，你可能吃的食物盐分比较多，所以在节食的同时可能喝了很多水，这样体重也不会有变化。
第三，是称体重的时间，要在固定的时间内，因为早上称体重跟下午称体重的体重是不一样的。