一、轻断食中午吃了两个鸡蛋八颗鸡肉丸子可以吗？
可以。
每天吃两个鸡蛋的好处：1、可以增强人体的免疫力，因为鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质是体内许多免疫物质的原料。如果坚持每天吃两个鸡蛋来补充蛋白质，增强免疫力的好处是显而易见的。2.可预防和缓解肌肉减少症，因为蛋白质也是肌肉的重要原料，坚持吃两个鸡蛋补充优质蛋白质，为肌肉提供丰富的原料，预防和缓解肌肉减少症，提高肌肉力量。
鸡肉富含优质蛋白质，还含有脂肪、维生素和铁、磷等营养物质。减肥者可适量食用，能补充机体所需营养成分，建议在食用后适当增加体育运动，促进热量的消耗。
二、18+6轻断食适合长期坚持吗？
1 不适合长期坚持2 因为18+6轻断食是一种含有较低卡路里摄入的减重方法，长时间的低热量摄入会导致身体缺乏足够的营养，影响身体健康。同时，长期低热量摄入会降低代谢率，造成身体难以减重，甚至造成反弹。3 推荐采用在保证营养的前提下适当减少热量摄入的健康减重方法，如饮食控制、合理运动等。同时建议在医生、营养师等专业人员的指导下进行减重，更加安全有效。
三、暴食以后轻断食一天有效吗？
轻断食一天对减轻肠胃的负担应该是有效的 前一天的暴饮暴吃 让肠胃负担过重 给肠胃一个消化的过程 但是对减肥应该没有效果 一天的断食也就消耗昨天的暴食了 减肥需要坚持
四、16加8轻断食有什么好处？
过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。
过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。
五、16加8轻断食适合天天用吗？
不行，16+8轻断食要求每天只能在8-16点之间进食，即8个小时窗口，其余时间都要食制节食。这样的节食方案往往是有限制的，这需要人们吃的食物高营养、低过量，并且食物的种类要分布在一天的8个小时的时间内均衡吃。