一、轻断食吃什么掉秤最快？
鸡蛋，牛奶，主食以粗粮为主！像糙米饭，玉米，红薯等等！或者有些人根本不吃任何主食！只吃菜和肉！酸奶！有些人甚至会一天之内只喝水！一周两次！每个人的体质不同！适应什么样的轻断食！要由自己去选择！
二、16+8轻断食会掉头发吗？
会掉头发的
这种掉头发一般称为营养不良性脱发，因为你的轻断食会造成你一定程度的缺乏营养，所以在轻断食期间要吃些水果蔬菜补充维生素。
三、隔天断食法？
两天断食减肥法效果是比较显著的，但不是所有人都适合，需要根据个人体质来决定。两天断食减肥法，主要都是通过控制饮食，减少进食量，来缩小为容量，从而达到瘦身的效果。
虽然可以在短时间内达到瘦身的作用，但是有可能会引发肠胃不适，出现腹痛腹泻等情况，甚至严重时还会造成肠胃疾病。因此对于身体比较虚弱或者本身存在肠胃疾病的人群，是不建议采用。
四、轻断食是一天不能吃东西吗？
不是
在8个小时以内，剩余16个小时不吃其他任何东西，可以多喝水，建议可以9点吃早饭，12点吃午饭，5点吃晚饭，这样到睡前不会很饿。但千万不要暴饮暴食，也不要吃太多高热量食物。因为这个方法主要的优点就是强制被动的减少热量摄入，8个小时内吃掉全天摄入热量是可以吃很多的，有足够充足的饱腹感。
每天8小时尽量设定在同一个时间，就是要融入你的生活当中才易坚持。
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