轻断食果蔬汁咖啡(186断食法的正确方法？)

一、186断食法的正确方法？

一天有24个小时，其中6小时，你随便吃，只要不是胡吃海塞，专门吃高糖高油高脂的食物，都可以吃。

奶茶啊，炸鸡，蛋糕之类偶尔吃吃可以，吃多了肯定不行，热量肯定超标。而且会影响那18个小时进入细胞自噬的速度。

剩下的18小时，你除了白水，淡茶，黑咖啡，其他都不可以吃了。

你务必计算好时间，并在贵在坚持

二、6+8轻断食的具体方法？

六加八断食法是以一天为一个维度，把24小时分成16小时和8小时，8小时是进食时间，16小时是断食时间。断食的时候不可以吃任何东西，可以喝水，咖啡，茶。进食时间要根据你平时的饮食结构！

三、轻断食一天的最快正确方法？

在轻断食这一天，基本是不吃食物的，早餐可以吃一颗水煮蛋，这样即可，午餐可以吃一点点水煮蔬菜，或者只是喝一杯黑咖啡而已，晚餐可以喝一杯牛奶或者是再来一杯黑咖啡。

四、16+8轻断食可以早上十点吃早餐吗？

可以早上十点吃早餐。因为16+8轻断食是指每天只在8个小时内进食，而其余16个小时只喝清水和无卡路里饮料。因此，只要在八小时内进食正常的三餐即可，不需要特别限定进食时段。早上十点作为第一餐也是有益的，因为充足的早饭可以提供身体所需的能量和营养，增强身体的代谢功能，有利于减肥和保持健康。在进行16+8轻断食时，建议选择整饱的食品，包括富含蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的食物。同时要注意充足的水分摄入和避免过多的咖啡因和糖分摄入，以免影响生活质量和身体健康。