酵素轻断食原理(碧生源果蔬酵素无忧轻畅饮食用方法？)

一、碧生源果蔬酵素无忧轻畅饮食用方法？

碧生源果蔬酵素无忧轻畅的食用方法：早上起床喝一杯温水，促进肠蠕动，再喝一杯果蔬酵素，晚上一定是饭后服用，这样有助于吸收营养个消化食物。

还有就是断食食用法，因为果蔬酵素含有水果和蔬菜的营养成分，在不吃东西的情况下，更能促进新陈代谢，从而达到减肥、排毒的效果。

二、168断食法科学吗？

不科学，

168断食法是每天进食的时间集中8小时间完成，其他的16小时就是禁食的时间，其原理就是让体内的消化酵素及胰岛素能充分分解食物，也让肠胃有充分的休息时间。

三、十天轻断食有效吗？

有效。

【第1天：只能吃水果】多吃柠檬、橘子等，具极佳抗氧化效果的水果吧。可打成奶昔，或是和低脂优格?豆浆搭配食用。香蕉、苹果奶昔能有效降低空腹感。【第2、3天：摄取青菜】除了绿花椰菜、菠菜、茄子等健康又有瘦身效果的蔬菜以外，也要多吃番茄、小黄瓜、叶菜类、青椒等。【第4、5天：全麦麵包搭配玄米】青菜以外，早晚各加 1 杯鲜奶、豆浆，并开始吃豆腐。可将全麦麵包、玄米当做零嘴解馋。【第6、7天：健康多样化的菜色】低脂优格、鸡蛋、豆，和加上青菜做成义大利麵，每天早晚各250克，可搭配番茄酱、蔬果汁食用。另外，大麦、覆盆子、西洋梨、全麦义大利麵等，都能有效降低空腹感。【 8、9、10天：轻食】晚餐为蔬菜汤加 2 块鱼肉。其中1块，选择低脂防为佳。再搭配酵素饮品、青汁，便能充满饱足感。