一、16+8轻断食最佳时间？
16：8轻断食的时间安排并没有严格规定，只要1天内满足8小时进食，16小时禁食即可。
16：8轻断食一般指将每天24小时按照16：8的比例划分开来，将每天进食时间限制在8小时之内，剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求，可以根据个人情况进行划分，比如中午12：00-晚上8：00之间可以正常进食，但还是要严格控制高热量食物的摄入，建议多吃些新鲜水果，晚上8：00之后至第二天中午12：00不吃有热量的食物，以此来达到减肥的目的等。
二、7天轻断食具体方法？
早上半根玉米，一杯豆浆，中午少许蔬菜水果，晚上不吃，以此类推，7天重复。不过这样吃容易反弹，还是要少吃➕运动，否则恶性循环。
三、轻断食是中午不吃还是晚上不吃啊？一般几点吃比较好？
晚上不吃，一般是中午十二点吃比较好。轻断食一般指将每天24小时按照16：8的比例划分开来，将每天进食时间限制在8小时之内，剩余的16小时只能喝水或适量喝些没有热量的饮料。具体时间安排并没有严格的要求
四、8:16轻断食怎么进行？
方法：每天把进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料，比如苹果醋水、绿茶、黑咖啡或防弹咖啡。
例如：中午12点—晚上8点之间，可以吃饭和吃一些碳水含量低的水果和坚果。从晚上8点以后直到第二天中午不再吃含热量的东西。
五、16加8轻断食有什么好处？
过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。
过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。
六、轻断食，早上两个鸡蛋，中午黄瓜火龙果，可以么？
不可以 个人认为还是要营养均衡，负责身体会亚健康的。
轻断食减肥的方法，周一可以选用早餐1片面包，一个水煮蛋，在加一个苹果。午餐一个苹果、加上水煮蔬菜。晚餐半斤水煮蔬菜，一杯酸奶。周二周三可以正常饮食。周四早餐可以吃半个馒头，一杯牛奶，少量水果。午餐一份鸡胸肉。晚餐断食。周五周六周日正常饮食。轻断食主要是一周内2天少量摄取食物，其他5天正常饮食，可以减掉3-5斤。
七、不吃晚饭和轻断食区别？
不吃晚饭和轻断食的区别概念不同，起到的效果不同
不吃晚饭意味着晚饭时间一定不吃任何食物，有很多因素导致，如早上饱餐一顿让晚饭变得多余，另一方面也可能加快新陈代谢，给身体休养的机会；而轻断食则是晚饭时间不吃太多食物，采取一种合理而健康的减肥健身饮食模式。
八、断食时间怎么算？
断食时间需要根据具体情况计算，一般来说可以通过以下方式进行计算。首先，确定开始时间和结束时间，按照24小时制转换为小时数。然后，从结束时间中减去开始时间，就可以得到断食的时间长度。例如，如果开始时间是上午10点，结束时间是下午2点，那么断食的时间就是4个小时。需要注意的是，断食时间的计算还要考虑清水和无热量饮品的摄入情况，以及断食的具体目的和方法。不同的断食方式对身体的影响也是不同的，所以在进行断食前应该要了解相关知识并选择适合自己的方法。
九、8:16断食法选白天还是晚上？
8:16或16:8减肥法为间歇性断食中的时限性断食TRF。延长不进食的时间，因缺乏能量摄入，机体在肝糖原分解殆尽后，启动脂肪酸氧化而消耗能量。8小时进食时间选择可自由。自中午12点至下午8点进食较常用，原因是大部分断食时间在夜间睡眠中，容易度过。当然，不吃早餐，分泌的胆汁没有用于帮助消化食物，有些打乱胆汁本身的规律，胆汁稠密，与胆石形成有一定关系。
其实，也可选其他8小时的时间，比如“过午不食”（不吃晚餐），将早、中餐安排在8小时内。或者将进食时间安排在上、下午的8小时内，在9点到5点之间进食。