一、24小时断食后怎么吃？
循序渐进，从粥开始吃，进食要慢，迟到6.7分饱就可以了，每天递增一下，复食的天数应与断食的天数一直，复食期间应少吃油腻的食物，以免肠胃受不了，复食结束后，吃东西也要细嚼慢咽！尽量不要暴饮暴食，以免身体受损！复食往往比断食更重要，所以一定要清单切少食，慢食，祝你好运
二、36小时轻断食正确的方法？
断食是一个非常科学有效的保养身体的手段。通过断食不仅可以清除一些身体残留的气血淤积，针对消化系统疾病也很有帮助。通过断食间减重也是目前非常流行的塑身手段。
这段时期间四个注意事项
1、断食前期准备需要口服打虫药，避免肠道寄生虫在饥饿游走、伤害到胆囊等脏器。
2、断食前先从固体食物改为流食、这种断食过度期需要两天到三天。
3、断食前做好清理消化系统的工作
三、168轻断食8小时可以随便吃吗？
不能随便吃。因为168轻断食指的是一种减肥方式，每天只允许进食8个小时，另外16个小时只能喝水或非热量饮品，以此来达到减少热量摄入的目的。但是在可进食的8个小时内，仍需按照健康饮食的原则进行饮食，不能随便进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，否则这种减肥方式就无法达到减肥的效果。同时，饮食中应保证充足的营养摄入，如摄入足够的蛋白质、膳食纤维、维生素等，以维持身体健康。因此，在8小时进食期内应选择营养丰富、低热量的食物，并控制食量。
四、轻断食三天后复食的正确步骤？
1、吃流食：
轻断食三天后要先吃流食，一定要注意不可以立刻适应米饭等比较硬的食物，这时就进入辟谷复食期间，在此期间建议吃些小米粥之类的食物。也可以喝些蛋白质粉，而流食也不能吃得太多，逐渐的增加，以将让肠胃会有一定的适应能力。
2、禁止暴饮暴食：
轻断食三天后不可暴饮暴，经过了辛苦的辟谷期后，往往会导致人体所需要的营养比较匮乏，因此接下来就会大吃大喝，当然这种做法非常不可取，这是由于暴饮暴食对人体的肠道会带来一定的负担，同时还会让减肥者的食欲变大，除了一日三餐之后会感觉特别的饥饿，这个时候感觉嘴巴特别馋，会不由自主去吃东西，如果是进入这样一种状态，那么减肥几乎就是前功尽弃了。
3、均衡营养：
轻断食三天后还要重视饮食的均衡性，在复食期尤其要重视营养的均衡性以及饮食的科学性，在此期间大家需要逐渐地增加食物的摄入量，一定要注意不可以一次性吃得太多，严格的控制食物的种类。
轻断食三天后复食一定要循序渐进，可到专业的医生那进行咨询在医生的指导下进行轻断食恢复饮食。