一、三天轻断食瘦6斤的正确方法？
早餐只吃鸡蛋，不要超过两个，最好是煮鸡蛋；中午尽量吃鸡肉和牛肉，还有蔬菜水果，主食建议不吃，吃到七分饱；晚餐最好吃些蔬菜，不要太油腻，其他不要吃了，吃到五分饱。而且晚上七点以后不要喝水，尽量早睡早起，这样坚持下来，会很快瘦下来。
二、轻断食的方法是什么？
轻断食可能少食多餐，或者不吃早餐和夜宵，只吃午餐和晚餐两顿就可以，吃点优质蛋白和青菜，不吃碳水化合物，不吃甜品就可以了。
三、小基数轻断食的正确方法？
正确的方法是下午五点的时候吃饭，晚上不吃小激素，轻断食，指的是小型的断食，小型的断食晚上是不吃饭的，因为可以有效的减小脂肪的含量
四、轻断食怎么做？
轻断食就是要控制住自己的食欲，少食多餐。
一是让自己忙起来，看不到食物才能做到轻断食。
二是找个合适的时间，最好避开节假日或者有应酬的时间，可以选择一个人宅在家里的时候进行轻断食。
三是预先准备好轻断食的食物，菜式简单点儿。
四是保持充足的睡眠，充足的睡眠才能促进新陈代谢。
五、6+18轻断食的正确方法？
所谓6+18就是一天当中前6个小时随便吃，其他一天内的18个小时除了喝水，其他任何东西都不能吃不能喝，就是轻断食，不一定那6个小时就必须按照减脂餐（蛋白质+维生素+主食）那样去吃，实在也是没必要，那样才能有效长期的坚持下去，减肥不是不能吃有些东西，是要有个度，平时偶尔来个欺骗餐，才能更好更长期为减肥坚持下去。
六、八种间歇断食法？
16：8间歇性断食这是最适合新手的断食法。一天维持16小时空腹，乍听之下困难，但扣掉睡觉8小时，只需要再空腹8小时就能达成，这8小时就分配给延后早餐跟早点吃晚餐、不吃宵夜。刚开始你可能觉得不吃早餐很难，但只要每天延后半小时，逐渐调整就能达到。若过程中感觉难熬，建议用无糖绿茶、黑咖啡辅助。18：6间歇性断食18：6比16：8断食多两个小时，因此晚餐一定要准时吃完，第一餐一定要在中餐过后。根据经验，建议可将空腹时间留在早晨，因为白天通常是最忙碌的时刻，忙碌有助于忘记饥饿感。而晚餐通常是放松吃大餐或聚会的时刻，当别人都在吃东西时，你也很难断食。20：4间歇性断食这种断食法较不建议一般人使用，这是给有长期健身或运动，并且需要断食的人。因为运动前后的进食很重要，比起一天一餐的断食法，20：4轻断食更能掌握这个时机。你可以在运动前一小时补充食物，再把握运动后半小时的黄金时间补充营养，特别有助增肌减脂，适合运动员、健身教练、积极运动的人。只感受到三种 其他的适合便是对的
七、古代轻断食正确的方法？
我国古代的轻断食也就是相当于佛教的“过午不食”，也就相当于现在的每天“16小时断食”。
16:8轻断食法、该方法以天为单位，1天中最后一次进食与第2天的第一次进食之间保持至少16个小时的完全断食，在这16个小时内不能吃任何食物，只能喝水，然后在剩余的8小时内正常进食。
不科学的过午不食对身体有害，过午不食应结合个人身体状况，在科学的指导下循序渐进。
八、七天轻断食的正确方法？
所谓7天轻断食，其实就是要求低热量低脂肪，不要吃油性大的食物，像油炸类的就更不能动，每天的食物以清淡为主，而且摄入量尽可能控制到最低，当然不能完全绝食，要做到能满足身体基本营养需求的前提条件下进行。每个月大概安排一次7天轻断食即可，不能连续进行，否则将对身体造成伤害。饮食上可以这样安排:
第1天，早餐推荐吃：水煮蛋+两片全麦面包；午餐：水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯；晚餐：苹果一个。
第2天，早餐推荐吃：全麦面包+五谷豆浆（不加糖）；午餐：水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯；晚餐：酸奶一杯。
第3天，早餐推荐吃：水煮蛋（最好只吃蛋白）+一片全麦面包；午餐：糙米饭+水煮西兰花+白开水数杯；晚餐：猕猴桃1个。
第4天，早餐推荐吃：水煮玉米+西红柿（小圣女果也可以），午餐：豆腐+水煮虾；晚餐：蔬菜沙拉一小份。
第5天，早餐推荐吃：水煮蛋+纯燕麦粥；午餐：自制鲜榨果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼；晚餐：小黄瓜一根。
第6天，早餐推荐吃：煮玉米+水煮蛋；午餐：鸡胸肉+煮玉米；晚餐：柚子一小份。
第7天，早餐推荐吃：蒸南瓜+脱脂牛奶；午餐：糙米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉；晚餐：低糖水果一小份。
九、减脂轻断食正确的方法？
每周5天，维持正常饮食，其余2天要断食，但断食日不能是连续2天，必须要分开进行。
可以选择周一或者周三断食来进行适当的减肥，但是断食日并不是任何食物都不摄入，要摄入平时热量的1/4。
但其他5天也不要大吃大喝，要适当的摄取热量，断食减肥法虽好，但是也要找对方法，不要盲目乱用，否则会引起内分泌失调。