一、酸奶泡燕麦热量高吗？
热量高。
酸奶麦片热量并不低，因为其中加了含糖分较高的果粒，部分商家为了提高口感，还会在麦片中加油有糖制成烘焙即食麦片，导致整体热量偏高。
二、轻断食5+2的具体方法是什么？
轻断食也叫间歇性断食，轻断食这个方法强度可调，轻断食是根据个人实际情况来选择的一种减肥方式。即5天正常饮食，另外2天选择以轻断食的方法来进行。
轻断食适合所有人吗？
不是的，轻断食是体重超过自身体重的10%以上或者BMI大于23.9的超重或者肥胖人群，可以用轻断食来达到减轻体重或者过渡平台期的。对于体重基数小的人群就不建议使用轻断食来减肥了。
轻断食具体的方法是什么？
给自己规划一个时间，最好是选择周末的2天，这样好操作，可以先尝试一天，如果第一天能坚持下来，那么再进行第二天的坚持。轻断食前一天以清淡饮食多喝温水的形式的来做铺垫，避免突然的轻断食坚持不下去。
轻断食食谱如下：（以500~600千卡左右的食谱为例）
早餐：杂粮豆浆400克（90千卡）+馒头35克（熟重）90千卡+白灼蔬菜100克（18千卡）
晚餐：番茄鸡蛋汤（番茄100克，鸡蛋一个）（108千卡）+凉拌茼蒿300克（54千卡）+亚麻籽油或者橄榄油5克45千卡。
早晚两餐热量在510千卡。午餐的时候如果觉得很饿可以吃一根青瓜补充能量，避免坚持不下去。
轻断食期间可以吃的水果有哪些？
如苹果，橙子，柚子，草莓，猕猴桃等水果。另外200克的水果产生能量是90千卡，吃200克水果的话主食就要减掉90千卡。
轻断食期间蛋白质的食物有哪些？
轻断食期间蛋白质的食物可以互换食用，如鱼虾海鲜类，豆制品，牛奶，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉等食物。肉类食物一般都是50克的生肉等于是90千卡的热量。
轻断食期间根据自己的实际情况来选择和安排，不要一味的追求减肥效果，而忽略自己身体健康，总之减肥一定要在自己身体健康能承受的情况下实施，这样既能减肥又能起到不损害身体健康。
三、一层酸奶一层燕麦叫什么？
这种食品叫做酸奶燕麦。因为其中既包含了酸奶，又有燕麦，而且通常是将燕麦放在酸奶上方，所以称之为酸奶燕麦。值得注意的是，这种食品通常含有较高的蛋白质和纤维素，对于身体健康非常有益，因此也受到不少消费者的喜爱。
四、酸奶燕麦不放冰箱行吗？
不行。要放在冰箱存储，酸奶不容易变质。由于活性乳酸菌在高温下会被杀死，所以如果不想喝太冰的优酪乳，最好将优酪乳摆在室温下回温，然后在30分钟内喝完。
也可用隔水加热的方式加温，但是温度不可以超过40度，避免活性菌被杀死。
开罐后的乳酸菌饮料应立即饮用完毕,否则,乳酸菌的活菌数会因氧的进入而越来越少.还有死亡的乳酸菌是不能再扮演肠道守护神---益生菌的角色的,但还是具有蛋白质与维生素的营养价值. 活性乳酸奶在冰箱冷藏可保存10天左右，但前3天的酸奶最新鲜、活菌最多、品质最好，建议尽快食用完毕。
酸乳应随买随喝，超过发酵时间口感较酸，但还是可以吃。如果颜色出现橘红色或有起泡现象或是发出异味，就表示变质不能食用。 可以保存半年以上之市售优酪乳，属于完全灭菌，已没有活性酸菌，此种产品只要常温保存即可.
五、酸奶燕麦适合减脂吗？
酸奶和燕麦都是比较健康的食物，它们都富含蛋白质、纤维和其他营养素，有助于控制食欲和提高饱腹感。因此，酸奶燕麦是比较适合减脂的食物。具体来说，以下是酸奶燕麦对于减脂的优点：
1. 高纤维：燕麦中富含大量的可溶性纤维，酸奶中也含有少量的纤维。这些纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制摄入的卡路里。
2. 低卡路里：燕麦和酸奶的卡路里含量都比较低，而且富含营养素，可以满足身体的营养需求，减少不必要的热量摄入。
3. 丰富的蛋白质：酸奶中含有大量的蛋白质，燕麦中也含有一定的蛋白质，这些蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，同时也有助于维持肌肉质量，促进减脂过程中的脂肪燃烧。
需要注意的是，酸奶燕麦虽然可以帮助减脂，但是要注意控制食用量，否则会增加卡路里摄入。此外，酸奶中含有乳糖，不适合乳糖不耐受的人群食用。