轻断食全身无力(16:8轻断食一个月执行几天？)

一、16:8轻断食一个月执行几天？

16:8轻断食是可以持续坚持的，但最好一个月可以执行9天，每周两天。太多容易无力。

这种断食方法是 16 小时的断食期，加上 8 小时的进食窗口期。

二、断食96小时身体会发生什么？

断食96小时，我们的身体内部会产生干细胞，干细胞是一种原始未分化细胞，并且尚未定位细胞目的。在一定条件下无限制自我更新与增殖分化能力的一类细胞，能够产生表现型与基因型和自己完全相同的子细胞，也能产生组成机体组织、器官的已特化的细胞，同时还能分化为祖细胞。简单地讲就是干细胞可以转化成身体需要的任何一种细胞。

三、三天不吃碳水会怎么样？

1 三天不吃碳水会对身体造成一定的影响。2 因为碳水化合物是人体获取能量的重要来源，不摄入碳水化合物会导致身体能量不足，容易感到疲乏、无力，也会影响脑部的功能。3 如果要适当减少碳水化合物的摄入，可以选择优质碳水化合物，例如全谷类、澳洲坚果等，以及合理搭配其他营养素的食物，不建议过度限制碳水化合物的摄入量。