一、轻断食体重不掉的原因？
第一个，节食的方法不对，是你认为的节食，但你摄入的能量并不低，而且饱腹感不强，所以你总是有饥饿的感觉，还不掉秤。
第二，你可能吃的食物盐分比较多，所以在节食的同时可能喝了很多水，这样体重也不会有变化。
第三，是称体重的时间，要在固定的时间内，因为早上称体重跟下午称体重的体重是不一样的。
二、轻断食几天会开始掉秤？
轻断食3天开始减脂肪。但由于每个人体质状况不一样，脂肪消耗的时间也存在差异性。断食以后，人体能量消耗需要一个过程。只有体内的糖类消耗完以后，才会开始消耗蛋白质，蛋白质消耗完以后，才会消耗脂肪。
三、一天不饿能不吃饭吗？
不可以。人的身体是需要能量补充的，这个能量就是我们吃到肚子里的东西。无论自己饿或不饿，都要有规律的吃饭，一天三餐按时吃。这也是为了自己的身体健康。不饿时少进餐一点，饿感强烈时多进餐一点，但永远都不要吃的过饱。要按照：早吃饱，午吃好，晚吃少的观点进餐。
四、轻断食一周不掉秤怎么办？
要调整饮食和运动习惯因为减肥只有两个关键点：能量摄入和能量消耗。可能你在轻断食时控制了能量摄入，但是不一定保证了能量消耗。所以要调整饮食习惯，保证健康饮食，同时也要增加运动量，进行有氧和无氧运动。如果还不行，可以再分析一下自己的情况，如身体状况、代谢程度等，找到更适合自己的减肥方式。延伸：减肥是一个需要长期坚持的过程，不能期望在短时间内见效。还要注意不要出现暴饮暴食等不良饮食习惯，同时也要保证充足的睡眠，帮助身体恢复和代谢。
五、轻断食不运动会减吗？
肥胖人士使用轻断食的方式是可以减肥的，而且是不需要同时进行有氧运动的，因为轻断食摄入的总热量会大幅度减少而消耗体内脂肪。
六、轻断食不上厕所怎么办？
如果在进行轻度断食期间发现自己长时间不上厕所，可以尝试采取以下方法：1、充足饮水：喝足够的水是促进肠道蠕动和通便的有效方法，建议每天饮水量在2升以上。2、增加膳食纤维摄入量：在饮食中增加粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。3、运动：适当的体育运动、散步等有助于刺激肠道蠕动，加快粪便的排出。4、手动帮助：在排_