高效的学习方法？

一、高效的学习方法？

费曼学习法被称为史上最牛学习法，能够帮助你提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。这个学习方法，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。

一、什么是费曼学习法？

1、费曼简介

13岁就学完微积分；高中毕业之后进入麻省理工；24岁就和爱因斯坦一起加入马哈顿计划天才小组，一起研发原子弹；33岁在加州理工学院期间，费曼因其幽默生动、不拘一格的讲课风格深受学生欢迎；47岁获得诺贝尔奖。被认为是爱因斯坦之后最睿智的理论物理学家，也是第一位提出纳米概念的人。

2、什么是费曼学习法？

有个故事，有一位农民父亲，他的女儿考上了清华，儿子也上了北大。有人就好奇的问他：你把两个孩子都送进名牌大学，是不是有什么绝招啊？农民憨厚的说：“我这人没什么文化，也不懂什么绝招。只是觉得孩子上学花了那么多钱，不能白花了，就让孩子每天放学回家，把老师在学校讲的内容跟我讲一遍，如果有弄不懂的地方就问孩子，如果孩子也弄不懂，就让孩子第二天问老师。这样一来，花一份的钱，教了两个人。”“奇怪的是，孩子学习的劲头特别强，哪怕是别人的孩子在外面玩的热火朝天，他也不为所动，就这样学习成绩从小学到高中一路攀升，直到考上清华北大……”

其实这位父亲所用的，就是费曼学习法，只是他没意识到而已。

费曼学习法，就是以教的方式，逼迫自己自觉，甚至是开心的完成有意识的主动学习。

二、费曼学习法对知识的吸收率

1、学习分为两类：被动学习和主动学习。

①被动学习包括：听、看、听+看（图像）、示范，吸收效率依次为5%、10%、20%、30%。

②主动学习包括：小组讨论、做中学（实操）、教给别人或马上运用，吸收效率分别为50%、70%、90%。。

2、费曼学习吸收率

这个表示就一目了然，“教给别人”对学习的吸收率是最高的，达90%。就是表面上看，是在教别人，其实是在以教的方式“逼”自己查漏补缺。

三、费曼技巧的主要操作流程如下：

第一步：选择要学习的概念，拿一张空白的纸，在最上方写下概念的名称。

第二步：设想你是老师，要教会一名新生这个知识点。这一步你要假想自己讲给一名毫无这方面知识的学生听懂，并把你的解释记录下来。这一步是关键，因为在解释那些你理解甚至不理解的知识过程中，让自己不明白的更明白。

在教学方法上称之我：“教学记忆法”。有时候有些老师会把某个知识点让一个学生当小老师来

二、法学怎么高效的学习？

法学高效的学习要做好这几点：

一是归类，将法学内容同容的进行分类学习，二是抓重点，老好法学的重要内容学习，三是实践，通过实践提高水平。

三、英语高效学习的方法？

以下是英语高效学习的方法：

1. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习目标。

2. 多听多说：多听英语音频，比如英语新闻、英语电影、英语歌曲等，提高听力水平。多说英语，练习口语表达能力。

3. 多读多写：多读英语文章，提高阅读理解能力。多写英语作文，提高写作能力。

4. 学习语法：学习英语语法，掌握英语句子的结构和用法。

5. 利用网络资源：利用网络资源，比如英语学习网站、英语学习APP等，进行英语学习。

6. 参加英语角：参加英语角，与其他学习英语的人交流，提高口语表达能力。

7. 创造英语环境：创造英语学习环境，比如看英语电影、听英语歌曲、阅读英语书籍等，让自己沉浸在英语环境中。

8. 坚持学习：坚持学习，每天保持一定的学习时间，不断积累英语知识和技能。

四、上高中，如何学习具有高效的学习效率？

你好，我是小麦苗子。

学习需要讲求方法，否则再努力也只是无用功。那么小麦苗子就这个问题，整理2017年高考被香港大学BBA（IS）录取的学霸小姐姐的高效学习方法

语文

真是太感动这次语文考的年级第一啊啊啊啊，虽然应该谦虚但真压抑不住自己激动的心情（虽然下次可能会被打脸）。好吧这次也不完全是运气。我不知道其他学校怎么样，就我而言，我感觉周围同学不是很重视语文。老师布置作业就做，不布置就不做（除了考试前我们老师也不布置作业，就写个“常规”，谁知道是啥）上个暑假我坚持每天一道字音字形（貌似以后不考），一道成语，一道病句。感觉慢慢提上来了，几周前老师出了道题，班上同学来选，只有我一个人选对，我其实对其他选项拿不准，百分之五十靠感觉，而感觉也是靠做题做出来的。（不要求多，但一定要坚持）

翻译这次是满分，如果改的严也是满分（自豪地说），因为我考试前把所有课文的翻译都过了一遍，一定要口头过一遍（念出来），因为你看着这个句子，感觉自己知道句意，但其实很多人真正都写不出来。

数学

其实我和你的问题差不多。。不管考难考简单就是那么多分哈哈哈

现在我觉得最重要的是

1.细心，拒绝过失性丢分。平时不要忽视小题的训练，给自己定个时，多练出快准狠。想我高一的时候，真的有次填空题全错。。。。

2.脑子要灵活。现在做大题，一定不要做不来就看答案。我们老师说你自己想半个小时只做出来一半比看完答案弄懂了价值还要高（当然实在做不出来肯定要看答案弄懂），其实意思就是难题一定一定要自己想！！这才是决定你上浙大还是阿坝师专的地方呀！！！

我同学有个好方法，每天给自己规定刷半小时的数学，（以后可以自己加时间），为的就是养成习惯，我现在也是晚自习效率提高，半个小时完全挤得出来，真的很有用，

英语

我九月份去了美国做交换生，回来时考半期，阅读听力什么的满分，拼写单词3分。。。。就是加上那扣掉的几分就第一了。

所以，基础很重要。

比如说你现在能很好的分清楚 linguist linguistic 什么的区别吗

比如各种介词短语，你能分清楚吗

所以去背吧，可以试着自己造句什么的加深印象。

语感也是很重要的，有条件可以看看原著。

然后语感很好的，要保持自己的优势，我觉得英语不用去做什么拓展，把老师布置的作业认！真！完！成！就够啦！（反正也不会太多对吧...）

物理

这个还是算自己的优势学科，但是因为最近没时间，想把精力放在生物化学上，这方面就弱了一点。。。

1.基础概念要熟。觉不觉得最难得题其实是第一题。。。。？ 这个东西是谁发明的？ 那个实验是谁做的？电源是把其他能转化成电能的装置还是电能转换成其他能的装置？

生物

背熟，背熟，对教材一定要熟。台盼蓝是什么？在必修一的右下角出现的。生物变式不会太多，基础不好变式也做不来。而且生物的填空就其实是教材语句的变式，一定要背！！

然后有同学问怎么背（其实我生物特别渣，还在摸索方法中....下面介绍的是对自己有点成效的）

常常分类整理，特别是对自己模糊的地方。然后有很多辅导书都有知识填空，也可以和同学们抽背，要好好利用彼此的革命友谊！！！

而且不能看着书要凭印象整理，最后再看看自己哪里填不起

化学

唉我不想说这个科目，我就没怎么上过平均分。而后桌是化竞一等奖的...

但有一点自己感触很深的是，这个科目，也是从背开始的。高一我不背，判断什么酸性大小，强弱电解质都做的很吃力。现在至少对每个空都很确定。（确定自己选对了，确定自己做不来，不会模模糊糊的）

二更

【考完试后的反省】

电化学，不管怎样，一定要把阴阳，正负极的电极反应式写出来！写出来！！写出来！！ （简单的比如负极加了电子这种用脚都能判断的，节约时间就不用了） 我的血的教训，不好好写反应式，凭印象计算，看离子移动，结果每个选项都看着是对的或者错的...）

有机是一直的痛，因为自己从来没怎么背过... 然后狠下心来 比如也是好好整理。因为有机，反应条件很像，原理听老师讲课听懂就好了，但是小细节（比如下图）就是决定这道题的重要因素...（拍照时还在整理没写完）

比如卤代烃 NaOH 水/醇溶液加热 就是完全不同的反应了，这些弄熟了有机推断一看反应条件其实就可以大致判断出是啥玩意儿

学习心得：

我在七中理科实验班，里面也见到了各种各样的同学。有真的渴望一心做学术，平时聊天的内容就是志同道合的人讨论知识，这样的人真的难以望其项背，尊敬。大多数还是像我一样的吧。

对于高三的同学，我最有感触的就是不要放弃，真的真的不要放弃。我高三上比以前努力多了，但是仍没有效果，还退步了很多，半期考了190名我开始怀疑人生，自己是不是真的做不好。萎靡了一个周末（什么都没干），在同学的鼓励下慢慢恢复正常，我也很感谢这次打击，让我变得很沉稳，再遇到低分反应不会那么大，而是会理性的分析自己哪里做的不够好，然后慢慢努力，真的坚持了很久，也很难。在一诊前两一天的理综模拟卷子很难，我真的是一开始做就觉得不顺手，做到一个小时多很难受，后面基本上是边哭边做完，但是改完后发现排名还可以，很多人做的更撇。。。做了的正确率也比较满意，所以心态真的很重要，不要太过于强调结果，也不要给自己一来就做不起的心理暗示。我一诊考的不错，我觉得有很大方面是我都快放弃我这次考试了。。。脑子没有压力去考，然后前期准备我也用功到位了的，这样子一结合反而效果会好。希望大家坚持下去。看不到希望就当是人品守恒了。

小技巧与习惯：

我另一篇答案上有，谁知道怎么贴链接啊。。。

时间安排：

下次再写吧，我时间安排其实我效率挺低的，因为分散注意力的东西太多了，效率＞用的时间这样才最好。

（写到后面有点累了下次再补哈哈）

所有学科都有些共性，比如说及时复习笔记（抓紧暗时间，课间可以预习复习，食堂排队可以拿个小本子看看），一定要自己动脑子。

其他的想到再补充，每个人情况不一样，有什么可以细问哈。

心路历程篇：

如果考试考好了...... 我是个给点阳光就灿烂的... 所以考好了对我只有自信鼓励的作用，并没有能使我更加勤奋刻苦，所以我成绩一直呈正弦函数变化。然而考太差我会萎靡几天（正常的大家没心情就不要学了吧），但是调整自己也是种能力，比如一般人会堕落两三天，厉害的人调整一个上午，一个晚上就好了，这也是种能力。

关于老师的态度，你一定要记住高考是你自己的事情，和老师没有关系，甚至和你最好的同学也没有关系。考差了一定一定分析自己错在哪儿（不要撕卷子无视），然后把弱的地方分时间进行强化，每天做好自己的本分工作，到高考一定会有提升的，不要说没时间，有一个挺尊敬的老师说其实你到高考前一天都觉得自己没复习全面。

老师也是人他有自己的偏好甚至奇葩的思想。二诊我考的挺差的和平时差了一百多名..，我妈妈打电话过去问一下帮我分析一下（比如我作文一直五十几最低四十八这次四十四），班主任就批评我说我上课爱说话，当时何来就很难过，听到这个一下子就哭了觉得自己努力他妈的什么都没看到就知道翻旧账，然后我发了

所以老师正确的意见要听，其他扯的话当他在自己搞笑好了，什么样的人和态度自己最清楚。

五、高效学习法英语学习的本质是什么？

高效掌握语法的秘密，分分钟中建立核心语法框架，秒读长难句。

六、如何培养高效的自主学习能力？

1.首先，引导学生明确学习阶段性目标，目标是需求，需求催生学习新动力，有了动力，学习才能持久和自发。

2.其次，是激发学习的兴趣，不是有句话叫兴趣是第一位老师吗？兴趣的激发方法多样，比如可以是：爱好+学科特点，特长+学科特点，动手做实验+学科特点，学科特点+学习方向性引导，学科特点+教学方法，学科特点+趣味性教学，学科特点+教师的人格魅力；不论哪一种，都要从学生的个体和实际的学习情况出发，在反复的教学实践中探索和总结，而且这需要相当长的时间，不能操之过急。

3.最后，是适当的监督。在学生还没完全养成自主学习的习惯前，适当的监督和教师的不断跟进也是必不可少的，毕竟现在的手机游戏对学生的诱惑力可是很大的。希望能帮到你。

七、睡眠质量和学习效率的关系？

美国睡眠医学会发表的研究发现，在对学业表现的决定方面，睡眠质量差跟酗酒、服用大麻一样。研究表明，睡眠不好的大学生成绩差的可能性更大，甚至出现辍学现象。无论在校园还是职场，我们常常借口牺牲睡眠。但是，“工作”和真正的效率之间有着巨大的差别。放弃睡眠的确可以做更大工作，但牺牲的是工作质量和效率。

《柳叶刀》上发表的一项研究观察了一组内科医生，结果表明，完成同样一项工作，睡眠不足的人比睡眠充足的人耗时长14%，错误率高20%。看来不仅耗时长，还得收拾烂摊子。

“生前不必久睡，死后必会长眠”显然鸡汤有毒，睡得好，会提升效率，更有创造力，也更容易调动解决问题的那部分大脑组织。

“生前不必久睡，死后必会长眠”显然鸡汤有毒，睡得好，会提升效率，更有创造力，也更容易调动解决问题的那部分大脑组织。

八、学习睡眠：全面了解睡眠对健康的重要性

睡眠如何影响健康

对于维持身体健康和精神状态的重要性，人们往往忽视了睡眠。事实上，良好的睡眠习惯对于健康至关重要。睡眠不足会影响大脑功能、免疫系统、代谢功能和心理健康。

长期睡眠不足的危害

长期睡眠不足会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险。此外，睡眠不足还可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定等问题。

优化睡眠质量的方法

为了保持良好的睡眠质量，需要注意作息规律、营造舒适的睡眠环境、避免过度使用电子设备、控制咖啡因摄入等。此外，规律的运动和健康的饮食也对睡眠质量有积极影响。

睡眠障碍的识别和处理

某些睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停综合征等）会对健康造成严重影响。因此，及时识别并寻求专业帮助是非常重要的。

结语

睡眠是健康的基石，我们应该重视并关注自己的睡眠状况。通过建立良好的睡眠习惯和规律的生活方式，可以有效改善睡眠质量，提升整体健康水平。

感谢您阅读本文，希望本文能够帮助你更好地了解睡眠对健康的重要性，以及如何优化自己的睡眠质量。

九、睡眠对健康的重要性？

人为什么要睡觉？

慕太师睡眠研究院发现，显而易见，睡眠可以治疗瞌睡。

一、睡眠带来的好处

慕太师睡眠研究院发现睡觉能带来以下好处：

1 恢复精力

睡觉像是在给大脑洗个澡 ，白天我们用尽了所有的精力，需要睡眠来休息和恢复，更新一些体内的重要物质。

2 生理修复

深度睡眠也被称为“黄金睡眠”，解除疲劳的作用尤为明显。经过深度睡眠，人会觉得神清气爽、不困倦，且深度睡眠的生理修复功能更强大。

3 记忆巩固

睡眠有利于维持记忆。

4 帮助消除负面情绪

前一晚觉得严重的事情，睡一觉起来就觉得好像不那么严重了。

二、睡眠不足的危害

增加心脏病、高血压、郁抑症等疾病患病风险，缺乏睡眠易诱发精神障碍，精神障碍导致人睡不好。

—中国医科大学航空中医院 喻小念、张慧

十、关于合理健康睡眠的童谣儿歌？

小兔子乖乖把门打开，两只老虎爱跳舞